Freude und Dankbarkeit sind keine Zufallsprodukte. Sie entstehen dort, wo wir bewusst Raum schaffen – Raum zum Fühlen, Atmen, Sein. In diesem Retreat begleitet Sie Sieglinde Trunkenpolz in die wohltuende Verbindung von Körper, Geist und Emotion. Mit einfachen, tiefgreifenden Übungen aus dem Qi Gong, geführten Meditationen im Sitzen und Gehen sowie Techniken aus der Neurobiologie nähern Sie sich der inneren Gelassenheit – Schritt für Schritt.
Zentrale Rolle spielt dabei das Lächeln – nicht als Maske, sondern als Ausdruck innerer Weichheit. Die Praxis des „Herzenslächelns“ kann helfen, selbst in fordernden Momenten präsent und zentriert zu bleiben. Die Kombination aus Atemarbeit, inneren Bildern und Bewegung ermöglicht es, neue Impulse für den Alltag mitzunehmen und eine Haltung von Offenheit und Mitgefühl zu kultivieren.
Diese Benefits erhalten Sie vom Retreat „Mit dem Herzen lächeln“:
Innere Ruhe durch bewusste Praxis
Meditation, Qi Gong und Atemarbeit helfen, Stress zu regulieren und zur Mitte zu finden.
Freude und Dankbarkeit kultivieren
Mit einfachen Übungen lernen Sie, positive Emotionen gezielt zu stärken.
Alltagstaugliche Impulse für mehr Gelassenheit
Das „Herzenslächeln“ lässt sich überall anwenden – zu Hause, im Beruf, unterwegs.
Tiefe Verbindung von Ost und West
Weisheitsmethoden treffen auf moderne Neurobiologie für nachhaltige Wirkung.
Der geschützte Rahmen des Kleebauer Hof Retreat Centers mit seinem Naturbadeteich, den Wäldern und liebevoll umsorgten Tieren – darunter Alpakas und Ponys – unterstützt diesen Prozess auf ganz natürliche Weise. Genießen Sie vegetarisch-veganes Soulfood, den Blick über die Weite des Mühlviertels und die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten.
Ob am Morgen im Licht der aufgehenden Sonne oder am Nachmittag bei einer stillen Gehmeditation – Sie kehren zurück zu einem freundlicheren Blick auf sich selbst und die Welt.