Ostsee Retreat - Zeit für dich

Fern vom Alltag und den täglichen Beeinflussungen, möchte ich dir ein paar Tage außerhalb deines gewohnten Umfeldes anbieten, mit dem Fokus auf deiner Gesundheit. Dein gesundheitliches Ziel steht im Mittelpunkt und ich möchte dir helfen, dieses zu erreichen. Die Tage sind werden geprägt durch viel Bewegung, gesunder Ernährung, Austausch in der Gruppe und Entspannung darf natürlich auch nicht fehlen. Die Retreats sind sehr individuell gestaltet und finden in einer kleinen Gruppe von vier bis maximal sechs Teilnehmer:innen an außergewöhnlichen Orten statt.

Beispieltag:
08:00 Uhr Meditation & achtsame Bewegungen an der frischen Luft (Garten/Meer)
10:00 Uhr gemeinsames Frühstück
12:00 Uhr Workshop zum Thema Gewohnheiten
14:30 Uhr Funktionelles Training
17:00 Uhr Einzelgespräche
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Nächster Termin:
20. - 22. Sep 2024 Wiselka (Polen)

Das Haus befindet sich abseits einer großen Stadt ca. 1,5km vom Strand, der Weg verläuft durch den Wald.

Angeboten werden frisch zubereitete, regionale Mahlzeiten (vegetarisch, vegan). Obst, Snacks & Getränke sind den ganzen Tag verfügbar.

Freitag
15:30 - 16:00 Uhr Anreise & Ankommen
16:00 - 16:30 Uhr Begrüßungsrunde
17:00 - 18:00 Uhr Training (bei schönem Wetter draußen)
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
21:30 Uhr Abend-Meditation

Samstag
ab 08:30 Uhr Training am Morgen
ab 09:30 Uhr gemeinsames Frühstück
11:30 - 13:00 Uhr Workshop
15:00 - 17:00 Uhr Einzelgespräche
17:00 - 18:00 Uhr Training
18:00 - 20:00 Uhr gemeinsames Abendessen
ab 20:00 Uhr Sauna

Sonnta
ab 08:30 Uhr Training am Meer
ab 09:30 Uhr gemeinsames Frühstück
11:00 - 12:00 Uhr Feedback & Fotos
ab 12:00 Uhr Packen & Check-out
ca. 13:00 Uhr Abreise