Pilates Bodymotion – Körperwahrnehmung mit Achtsamkeit im Chiemgau

Geist und Körper in Harmonie verbinden – die äußere Haltung ist Ausdruck unserer inneren Einstellung und führt zu einem schöneren Lächeln. Angelehnt an das Konzept von Pilates Bodymotion, unabhängig von Alter und physischer Kondition, möchte Ihre Programmleiterin Susanna Sie in den gemeinsamen Tagen im wunderschönen Chiemgau dabei unterstützen mit Kraft und Grazie, Körper und Geist in ein neues Lebensgefühl zu begleiten. Eine Bewegungsvielfalt gepaart mit exakt ausgeführten Bewegungen sowie Achtsamkeit und Respekt vor uns selbst und den anderen bringen uns Freude und das Strahlen zurück in unsere Ausstrahlung.

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

In diesem Retreat lernen Sie Pilates nach den Prinzipien der Pilates-Methode kennen: Unser Fokus liegt auf Bewegungsvielfalt, Bewegungsqualität und Exaktheit in der Ausführung der Bewegung. Dadurch erkennen wir, welchen Unterschied dieses bewusste Erfahren macht und was es innerlich wie äußerlich verändern kann.
Dieses Programm fordert Ihre Konzentration und Koordination durch verschiedene Atemtechniken und Bewegungsfolgen – dies lässt eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist entstehen.
Ihre Programmleiterin, Susanna Lyon, ist Physiotherapeutin und ihr Wissen aus diesem Bereich fließt in das Programm mit ein, sodass auf körperliche Einschränkungen gut Rücksicht genommen werden kann. Neulinge sind ebenso willkommen wie Menschen mit Pilates-Erfahrung.

Über Pilates
Pilates ist ein Mattentraining ohne oder mit nur wenig Material und lässt sich als Reise vom aufrechten Stand über verschiedene Ausgangsstellungen auf der Matte zurück zum Stand beschreiben. Pilates beinhaltet Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung. Das Ziel und Ergebnis ist eine stabile Mitte, von der aus die Bewegungen gut und geschmeidig möglich sind.

Programmablauf:
7.00-8.00 Uhr: Pilates vor dem Frühstück
10.00-11.00 Uhr: Meditation und/oder Achtsamkeitsübungen

16.00-17.00 Uhr: Meditation und/oder Achtsamkeitsübungen
17.00-18.00 Uhr: Pilates vor dem Abendessen

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Eine weitere Möglichkeit um bequem und günstig vom Bahnhof Aschau nach Sachrang zu kommen - Rosi, ein On-Demand-Service der Region Rosenheim. Das Mountain Retreat Center verfügt ab jetzt über eine eigene Haltestelle!