Pilates Bodymotion – Körperwahrnehmung mit Achtsamkeit im Mühlviertel

Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Der Fokus liegt in diesem Pilates-Retreat auf Bewegungsvielfalt, -qualität und einer exakten Ausführung der Bewegung nach den Prinzipien der Pilates-Methode. Dieser körperliche Fokus lässt uns nach und nach auf allen Ebenen erkennen, welchen Unterschied diese Bewusstheit in der Bewegung ausmacht – innerlich wie äußerlich, körperlich wie geistig.

Atemtechniken und Bewegungsfolgen fordern in diesem Programm Ihre Konzentration und Koordination – daraus darf eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist entstehen.
Susanna Lyon, Ihre Programmleiterin, lässt als Physiotherapeutin ihr Wissen aus diesem Bereich in das Programm einfließen und kann so auf körperliche Einschränkungen gut Rücksicht nehmen. Neulinge sind ebenso willkommen wie Menschen mit Pilates-Erfahrung.

Über Pilates
Pilates ist ein Mattentraining ohne oder mit nur wenig Material und lässt sich als Reise vom aufrechten Stand über verschiedene Ausgangsstellungen auf der Matte zurück zum Stand beschreiben. Pilates beinhaltet Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung. Das Ziel und Ergebnis ist eine stabile Mitte, von der aus die Bewegungen gut und geschmeidig möglich sind.

Programmablauf:
7.00-8.00 Uhr: Pilates vor dem Frühstück
10.00-11.00 Uhr: Meditation und/oder Achtsamkeitsübungen

16.00-17.00 Uhr: Meditation und/oder Achtsamkeitsübungen
17.00-18.00 Uhr: Pilates vor dem Abendessen

Mit dem Auto:
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus:
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231