Purify, nourish & harmonize - Yoga-Ayurveda-Retreat

m Herbst ist unsere Pitta-Energie durch die warmen Sommer-Monate sehr hoch. Gleichzeitig dominieren nun Vata-Qualitäten in der Natur, wodurch auch unser Inneres stark beeinflusst wird. Um eine Vata-Dysbalance vorzubeugen, die sich in Ängsten, mentaler Unruhe, depressiven Verstimmungen oder einem schwachen Immunsystem und Verdauungsbeschwerden äußert, dürfen wir in dieser Jahreszeit achtsam unser Energiesystem ausgleichen.

In unserem Yoga-Ayurveda-Retreat „Purify, nourish and harmonize“ nehmen wir dich an die Hand mit dem, was du mitbringst. Wir begleiten deinen Prozess intensiv mit liebevoll gestalteten Yoga-Sessions und Meditationen, ayurvedischen Ausleitungsverfahren (optional), Heilmitteln und Massagen (optional), sowie ätherischen Ölen. Du darfst dich in diesem Prozess des Reinigens, Nährens und Harmonisierens im Rahmen unserer Workshops, Mental Yoga Sessions, Meditationen, und begleiteten Journaling Sitzungen inspirieren lassen und nachhaltig selbstwirksam werden.

Schenke dir diese Zeit, um auf mental-emtionaler Ebene loszulassen, körperlich zu entspannen,deine Doshas zu harmonisieren, vor den Wintermonaten nochmal richtig aufzuladen, dein Immunsystem zu stärken und deine Seele zu nähren.

+ Loslassen auf mental-emtionaler Ebene

+ Verbindung mit dir Selbst

+ körperliche Entspannung

+ Ausleitung von überschüssigem Pitta

+ Vorbeugung von Vata-Symptomen (kurzfristig: Ängste, Unruhe, Winter-Depression, Immunschwäche, Verdauungsbeschwerden / Langfristig: Schlafstörungen, Arthrose & weitere Erkrankungen des Bewegungsapparats, Burn-Out & weitere psychische Erkrankungen)

+ Dosha-Gleichgewicht

+ Entschlackung, Ama-Ausleitung (körperlich Entgiften)

+ Agni-Gleichgewicht (Harmonisierung der Verdauung)

Wir sind ein Familienbetrieb :)
Ich (Kimberly Probst) leite das Yoga-Ayurveda-Retreat bzw. die -Kur. Ich bin Yogalehrerin und habe Ayurveda-Medizin im Master studiert.
Mein Mann Dominik bekocht uns mit vegan-ayurvedischem Essen.

Vegan-ayurvedische Verpflegung - mit viel Liebe alles selbst zubereitet.

Je nach Buchung: Ayurvedische Vollpension (Retreat) oder ayurvedische Schonkost (Kur)

Tag 1 – Ich lande und spüre mich

13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen

15.30 Uhr: Opening Circle am Strand

17.30 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.)

19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) / Suppe (Kur)

Tag 2 – Ich erkenne und nehme an, was ist / ich komme in die Verbindung mit mir selbst

8 Uhr: Heart-opening Yoga (60 Min.)

9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat)/ Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)

11 Uhr: Workshop (90 Min.)
- Ayurveda Basics & die Dosha-Typen + gemeinsame Typ-Analyse
- Ayurvedische Morgenroutine und deren Umsetzung (Package zur Morgenroutine im Preis enthalten)

13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen / Khichari

(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)

17 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra (90 Min.)

19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen / Suppe

Tag 3 – Ich erkenne, was meine Energie blockiert und verdaue (körperlich und mental) / bringe Festgefrorenes zum Fließen

(Indivudell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)

8 Uhr: Detox Yoga – Solarplexus-Chakra (60 Min.) – Verbindung zu Pitta-Energie

9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück / Porridge mit gedünstetem Obst

11 Uhr: Vortrag & Workshop
- Selbstmassage & Marma-Punkte
(- Informationen zur Virecana (Abführen)

13.30 Uhr: Mittagessen/ Khichari

(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)

17 Uhr: Soft Yoga Flow, Wasser- & Feuer-Element (90 Min.)

19 Uhr: Abendessen / Scharfe Suppe

Tag 4 – Ich lasse los, was mir nicht mehr dient

(Individuell: 6.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)

7 Uhr: Detox Yoga – Feuer- & Wasser-Element (45 Min.)

8 Uhr: Strandspaziergang (Retreat) / Abführ-Cocktail, Leberwickel, warmes Ingwerwasser, etc. (Kur)

Tagsüber: Ruhe, Journaling, etc. / Kur: Fasten-Tag mit Reisbrühe und Ingwerwasser

17 Uhr: Hip Opening & Grounding Yin Yoga (60 Min.)

18.30 Uhr: Abendessen / Kur: Reissuppe oder Khichari (je nach Hunger)

Tag 5 – Ich spüre mich und meine Bedürfnisse und gebe mir, was ich brauche

(Indivudell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)

8 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.)

9.15 Uhr: Frühstück / Porridge mit gedünstetem Obst

11 Uhr: Tee Zeremonie, Journaling & Kreativ-Workshop („Was brauche ich?“)

13.30 Uhr: Mittagessen / Khichari

(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)

17 Uhr: Yin Yoga & Meditation, Wurzel- & Sakral-Chakra (60 Min.)

19 Uhr: Abendessen / Erdende Suppe aus Wurzelgemüse

Tag 6 – Ich fühle mich kraftvoll ruhend in meiner Mitte

(Indivudell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)

8 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.)

9.15 Uhr: Frühstück / Porridge mit gedünstetem Obst

11 Uhr: Berg-Wanderung

13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen

(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)

17 Uhr: Yin Yoga & Pranayama (60 Min.)

19 Uhr: Abendessen / Suppe

Tag 7 – Ich fühle mich kraftvoll ruhend in meiner Mitte

(Indivudell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)

8 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.)

9.15 Uhr: Frühstück / Porridge mit gedünstetem Obst

11 Uhr: Closing Circle am Strand

Flughafentransfer organisieren wir :)
Deinen Flug nach Malaga darfst du selbst buchen.