RELAXED & ALIVE – Dein Nordsee-Retreat, wenn du spürst, dass mehr in dir steckt.

RELAXED & ALIVE – Vier Tage zurück in deine Lebendigkeit

Von außen läuft es. Du bist die Verlässliche, die Kompetente, die, die es hinkriegt. Du weißt, wie du atmen musst, wenn es eng wird. Du hast gelernt, dich zu regulieren. Und trotzdem ist da diese leise Ahnung: So war ich nicht immer.

Da war mal ein Feuer. Eine Wildheit. Eine Klarheit über das, was du willst – und was nicht. Irgendwo unterwegs hast du sie leiser gedreht. Nicht aus Schwäche, sondern aus Vernunft. Weil es zu viel war. Weil andere sich unwohl fühlten. Weil du gelernt hast, dass es sicherer ist, wenn du dich klein machst.

Jetzt läuft es. Aber es fühlt sich eng an.

RELAXED & ALIVE ist für dich, wenn …
✦ du nach außen souverän wirkst – aber innerlich spürst, dass da mehr geht
✦ du deine Bedürfnisse kennst – sie aber selten konsequent lebst
✦ du viel Verantwortung trägst und selten gehalten wirst
✦ du dich zu lange kleiner gemacht hast, als du bist
✦ du nicht nur entspannen willst, sondern wirklich etwas in dir bewegen
✦ du bereit bist, ehrlich hinzuschauen – und auch mal laut zu werden

Was diese vier Tage in dir bewegen:
Die meisten Wellness-Angebote drehen nur eine Schraube: leiser, langsamer, sanfter. Aber Lebendigkeit entsteht nicht durch mehr Ruhe. Sie entsteht, wenn dein Nervensystem wieder das ganze Spektrum erleben darf – vom stillen Sitzen bis zum ekstatischen Tanzen. Vom bewussten Atmen bis zum lauten Lachen. Vom Alleinsein am Strand bis zum tiefen Gespräch mit einer Frau, die dich sieht.

Wir kombinieren bewusst Gegensätze: Meditation und Ecstatic Dance. Yoga und Live-Musik. Beach-Coaching und Sauna. Sharing Menu und Strandspaziergang. Weil du beides brauchst. Und weil du beides längst wieder in dir hast – du hast es nur eine Weile vergessen.

Was du mit nach Hause nimmst:
Nicht Erholung. Sondern Erlaubnis.

✦ Dein Kopf ist leiser – und deine Stimme klarer.
✦ Dein Körper fühlt sich kraftvoll an, statt nur "okay".
✦ Du triffst Entscheidungen schneller, weil du wieder weißt, was du willst.
✦ Du spürst deine Bedürfnisse – ohne sie sofort wegzuschieben.
✦ Du hörst auf, dich zurückzuhalten, um andere nicht zu irritieren.

Du fährst nicht entspannter nach Hause. Du fährst lebendiger nach Hause. Und das ist ein Unterschied, den dein Umfeld merken wird.

Das erwartet dich:
Wir sind eine kleine Gruppe von maximal 8 Personen – bewusst klein, damit wirklich Raum für dich ist.

5 Sessions mit traumasensibler Begleitung: Meditation, Stress-Release-Yoga, Beach-Coachings und Ecstatic Dance. Dazwischen viel Zeit für dich – am Strand, im Spa, bei Live-Musik im Hotel oder am Abend bei der Soulfood Journey im Auntie Clara.

Untergebracht bist du im Urban Nature in St. Peter-Ording. Ein Ort, der zu dieser Auszeit passt: entspannt, geerdet, unaufgeregt schön.

Das sagen bisherige Teilnehmerinnen:
"glücklich sein, lachen, tanzen, weinen, fühlen & spüren, leben & geniessen … was für wundervolle tage mit purer lebensfreude und lebendigkeit. vielen dank an euch alle für die wunderbaren stunden!"

"Die Tage in SPO haben mir sehr gut getan und sie waren sehr erfahrungsreich und haben ihre Spuren hinterlassen. Oft musste ich schmunzeln, wie die Lebendigkeit sich dann plötzlich bemerkbar macht. Auf der Jubiläumsfeier gestern von der Firma habe ich wieder das Tanzbein geschwungen 😂"

"Ruhe im Sturm, zwei gegenteilige Kräfte vereint. Hab Dank für diese zauberhaften und kraftvollen Tage und die Erfahrung, dass sich Beides nicht ausschließt sondern in ihrer Resonanz neue Energie frei setzt: Vertrauen. Ein tiefes Vertrauen in mich, meine Ideen und meinen Weg."

Über mich – Anne-Kathrin Stitz
Ich weiß, wie es ist, sich klein zu machen. Ich war eine People Pleaserin par excellence – überangepasst, harmoniesüchtig, perfektionistisch. Ich habe jahrelang gelernt, mich so zu regulieren, dass niemand sich an mir stößt. Der Preis: Taubheit. Leere. Ein Leben, das gut aussah – und sich nicht nach mir anfühlte.

Über MBSR, traumasensibles Yoga, Bodywork und Atemarbeit habe ich mir zurückgeholt, was ich verlernt hatte: GANZ ICH SEIN. Nicht als Performance. Sondern als Grundzustand. Heute begleite ich Frauen genau dorthin – nicht in die Ruhe, sondern in die volle Bandbreite. In die Lebendigkeit. In das, was in ihnen schon immer da war.

Das ist RELAXED & ALIVE.