Retreat FASZIEN-YOGA-PILATES

Zusammen in der entspannten Atmosphäre des Yogahauses Birnbaum lade ich Dich ein,
2 Tage innezuhalten und aufzutanken – mit osteopathischer Faszienarbeit, Yin Yoga und Pilates.
Ziel ist es in diesem Retreat Methoden zur Selbstbehandlung und Selbstübung zu erlernen – und so unsere Energie-Ressourcen zu aktivieren und bei uns selbst ankommen zu dürfen. Durch Faszienarbeit lösen wir Verspannungen und entgiften das Tiefengewebe, mit Pilates-Übungen lernen wir Kraft aus unserem Körperzentrum aufzubauen und mit einfachen Yoga-Übungen können wir für uns eine ausgewogene Beweglichkeits-Kraft-Praxis schaffen.
Außerdem warten auf Dich ganzheitliches biologisches Essen (Brunch, Suppe, Dinner) und eine wunderschöne Umgebung für Spaziergänge und Ruhepausen.
Du kannst entweder mit der Bahn anreisen (Bahnhof 4km entfernt – dann mit dem Rad oder einem Shuttleservice) – oder mit dem Auto.

Für die Kurse gibt es einen großen Yogaraum mit Holzboden, zum Schlafen individuelle Zimmer einzeln oder doppelt, mit eigenem Bad oder Gemeinschaftsbad für maximal 18 Personen. Es sind ausreichend Ruhezonen und Aufenthaltsräume innen und draußen vorhanden.
Ein großer schöner Garten und die umliegende Landschaft laden ein, viel Zeit im freien bei schönem Wetter zu verbringen.

Verpflegung 55€ pro Tag
Ganzheitliches biologisches Essen wird vor Ort liebevoll zubereitet. Morgens gibt es Bio-Brot, vegetarische Aufstriche (süß und herzhaft) und ayurvedisches Porige. Am Nachmittag steht eine Gemüse-Suppe bereit und abends gibt es eine warme Mahlzeit mit Salat und Dessert. Zu trinken gibt Getreidekaffe und echten, Hafermilch und Kuhmilch, Ingwer-Wasser und natürlich jede Menge Kräutertee.
Auf Wunsch gibt es auch glutunfreies Essen (5€ pro Tag Aufpreis). Andere Bedürfnisse können individuell abgesprochen werden

Ziel ist es in diesem Retreat Methoden zur Selbstbehandlung und Selbstübung zu erlernen – und so unsere Energie-Ressourcen zu aktivieren und bei uns selbst ankommen zu dürfen. Durch Faszienarbeit lösen wir Verspannungen und entgiften das Tiefengewebe, mit Pilates-Übungen lernen wir Kraft aus unserem Körperzentrum aufzubauen und mit einfachen Yoga-Übungen können wir für uns eine ausgewogene Beweglichkeits-Kraft-Praxis schaffen.
Wir werden jeweils morgens und am Nachmittag 1,5 Stunden mit unserem Körper arbeiten - insgesamt 4 Sessions (Freitagnachmittag, Samstagmorgen + -nachmittag, Sonntagmorgen). Dabei werden Übungen aus dem Yin Yoga, osteopathischer Faszienarbeit (sanfte Bearbeitung des Tiefengewebes) und Pilates unterrichtet. Dazwischen gibt es ausreichend Zeit für Mahlzeiten (Brunch und Abendessen) und Spaziergänge oder Ausruhen.
Ziel ist eine ausgewogenen Körperspannung und Zentriertheit zu erlangen - und damit wieder gut und gestärkt in den Alltag zu starten.

Du kannst entweder mit der Bahn anreisen (Bahnhof 4km entfernt – dann mit dem Rad oder einem Shuttleservice) – oder mit dem Auto.
Es gibt einige Parkplätze vor Ort - wir empfehlen aus ökologischen Gründen Fahrgemeinschaften aus Berlin bzw. einen Shuttle vom Bahnhof zu organisieren.