Return to her | Eine Reise zurück in deine weibliche Urkraft | Emotional Bodywork

Casa Raíz – ein Ort zum Ankommen, Verwurzeln und Sein

Mitten im ursprünglichen Cas Concos, im ruhigen Südosten Mallorcas, liegt Casa Raíz – ein liebevoll gestalteter Rückzugsort für Menschen, die Ruhe, Verbindung und das besondere Lebensgefühl der Insel suchen.

Schon beim Ankommen spürt man die warme, liebevolle Energie des Hauses. Casa Raíz ist minimalistisch im Boho-Stil eingerichtet und verbindet natürliche Materialien, warme Erdtöne und mediterrane Elemente mit einer schlichten, ruhigen Ästhetik. Alles darf leicht sein. Unaufgeregt. Gemütlich. Ein Ort, an dem man gerne die Schuhe auszieht, tief durchatmet und erst einmal ankommt.

Im Inneren erwarten dich helle, harmonische Räume, gemütliche Schlafzimmer, eine moderne Küche und ein einladender Wohnbereich mit viel Platz für gemeinsame Momente ebenso wie für Rückzug.

Doch ein grosser Teil von Casa Raíz findet draussen statt.

Der mediterrane Aussenbereich bietet viel Space zum Entspannen, Lesen, Meditieren, Austauschen oder einfach Sein. Unter den Bäumen entstehen natürliche Schattenplätze, kleine Sitzecken laden zum Verweilen ein und am Abend tauchen warme Lichter den Garten in eine ganz besondere Atmosphäre.

Ein kleiner Whirlpool bietet zusätzlich einen wunderschönen Platz zum Abschalten und Geniessen – vielleicht nach einem langen Retreat-Tag, einer Session oder einfach mit einem Glas in der Hand unter dem mallorquinischen Himmel.

Casa Raíz eignet sich besonders für kleine Retreats, kreative Workshops, Sessions und bewusste Auszeiten. Die verschiedenen Innen- und Aussenbereiche ermöglichen gemeinsames Arbeiten, Essen und Erleben, während gleichzeitig genügend Raum vorhanden ist, um sich zurückzuziehen und zur Ruhe zu kommen.

Der Name Raíz bedeutet auf Spanisch Wurzel.

Und genau dieses Gefühl möchten wir mit diesem Ort verbinden: zurückkommen. Durchatmen. Sich wieder spüren. Das Tempo für einen Moment herausnehmen und sich daran erinnern, was wirklich nährt.

Casa Raíz ist kein anonymer Ort zum Übernachten. Es ist ein Haus mit Seele – geschaffen für Ruhe, Kreativität, Begegnung und besondere gemeinsame Momente im Herzen Mallorcas.

Verpflegung – Essen, das dich während des Retreats begleitet

Die Verpflegung bei RETURN TO HER ist ein Teil der Retreat-Erfahrung und basiert auf meinem Essenzcode. Für mich bedeutet Essen während eines Retreats mehr als satt zu werden. Es darf nähren, Genuss schenken, den Körper unterstützen und gleichzeitig leicht genug sein, damit du dich während der Sessions wohl in deinem Körper fühlst.

Vor dem Retreat erhält jede Teilnehmerin einen kurzen Fragebogen zu ihren Ernährungsgewohnheiten, Vorlieben, Abneigungen und möglichen Unverträglichkeiten. So kann ich die Verpflegung auf die Frauen abstimmen, die tatsächlich vor Ort sind, anstatt ein festes Menü für jede Gruppe gleich zu gestalten. Unverträglichkeiten und besondere Ernährungsformen können selbstverständlich vorab angegeben werden.

Die Mahlzeiten werden frisch und mit viel Liebe direkt in der Casa Raíz zubereitet. Dabei achte ich auf hochwertige, möglichst saisonale Zutaten, viel Frisches, unterschiedliche Farben, Texturen und Geschmacksrichtungen und auf eine Küche, die Genuss und Wohlbefinden miteinander verbindet. Es geht weder um Verzicht noch um irgendwelche Ernährungsregeln. Du sollst essen dürfen, bis du satt bist, ausprobieren, geniessen und wieder bewusster wahrnehmen, was deinem Körper wirklich guttut.

Alle Hauptmahlzeiten werden im Buffet-Stil serviert. Es gibt verschiedene Komponenten, aus denen sich jede Frau ihren Teller so zusammenstellen kann, wie es für sie in diesem Moment passt. Etwas Warmes, etwas Frisches, unterschiedliche Beilagen, Proteine, Gemüse, Salate, Dips, Toppings und kleine Besonderheiten sorgen dafür, dass für jede etwas dabei ist und niemand fünf Tage lang dasselbe essen muss.

Auch Genuss gehört für mich ganz bewusst zu RETURN TO HER. Gutes Essen, ein schön gedeckter Tisch, gemeinsam zusammensitzen, lachen, probieren und sich Zeit nehmen sind ein Teil davon, wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper und zur eigenen Lebenslust entstehen zu lassen.

Der Essenzcode wird während dieser fünf Tage nicht nur erklärt... er wird gegessen, erlebt und gefühlt.

Ablauf & möglicher Retreat-Rahmen

Der folgende Ablauf ist ein Beispiel und dient ausschliesslich dazu, dir ein Gefühl dafür zu geben, wie die fünf Tage bei RETURN TO HER aussehen können. Es handelt sich nicht um einen festen Stundenplan und auch die beschriebenen Inhalte sind nicht verbindlich einem bestimmten Tag zugeordnet.

RETURN TO HER ist bewusst ein sehr kleines Retreat mit maximal vier Frauen, weil ich individuell arbeiten möchte. Jede Frau kommt mit einer anderen Geschichte, einem anderen Körpergefühl, anderen Themen und an einem anderen Punkt in ihrem Leben zu uns. Bereits in den ersten gemeinsamen Stunden entsteht deshalb ein Gefühl dafür, was diese Gruppe braucht und wo wir tiefer gehen dürfen.

Während dieser fünf Tage können sehr tiefe persönliche und körperliche Prozesse entstehen. Manche brauchen danach Bewegung und Ausdruck, andere Ruhe, Integration oder ein Gespräch. Manchmal braucht eine Session mehr Zeit als gedacht und manchmal zeigt sich etwas, das vorher überhaupt nicht planbar war. Genau dafür möchte ich Raum lassen.

Es gibt deshalb einen klaren Rahmen mit gemeinsamen Mahlzeiten, Sessions, Ritualen, Körper- und Energiearbeit, Womb Healing, Embodiment, Nervensystemarbeit und ausreichend Integrationszeit. Wann welche Arbeit stattfindet, wie lange sie dauert und welche Methode in diesem Moment sinnvoll ist, entscheide ich jedoch intuitiv und in Verbindung mit der Gruppe.

Auch die Bedürfnisse, Grenzen und das persönliche Tempo jeder Teilnehmerin werden dabei berücksichtigt. Niemand muss einen Prozess durchlaufen oder an einer Übung teilnehmen, die sich für sie nicht stimmig anfühlt.

Der folgende Ablauf zeigt dir also eine mögliche Reise durch RETURN TO HER und gibt dir eine Orientierung dafür, was dich erwarten kann. Dein tatsächliches Retreat wird individuell mit den Frauen entstehen, die in diesen fünf Tagen gemeinsam in der Casa Raíz sind.
Tag 1 – Ankommen & Wurzeln

Ab dem Nachmittag kommen wir gemeinsam in der Casa Raíz an. Du hast Zeit, dein Zimmer zu beziehen, das Haus kennenzulernen und erst einmal wirklich auf Mallorca anzukommen.

Wir beginnen das Retreat mit einem gemeinsamen Welcome Circle, lernen uns kennen und setzen unsere persönliche Intention für die kommenden Tage. Der erste Abend darf ruhig sein. Wir essen gemeinsam, kommen im Körper an und schaffen den Raum, in dem wir uns die nächsten Tage bewegen werden.

Tag 2 – Zurück in deinen Körper

Nach einem entspannten Morgen und einem gemeinsamen Frühstück beginnen wir tiefer mit der Körper- und Nervensystemarbeit. Dieser Tag steht im Zeichen des Spürens und der Verbindung mit dem eigenen Körper.

Über Embodiment, Atem, Bewegung, Meditation und intuitive Körperarbeit beginnen wir wahrzunehmen, wo wir festhalten, wo wir uns vielleicht selbst nicht mehr richtig hören und was unser Körper eigentlich braucht.

Nach dem gemeinsamen Lunch gibt es bewusst freie Zeit zum Ruhen, Schreiben, Spazierengehen oder einfach zum Sein. Am späteren Nachmittag oder Abend kommen wir noch einmal für eine gemeinsame Session zusammen.

Tag 3 – Womb, Weiblichkeit & Shakti

Dieser Tag führt uns tiefer in die Verbindung mit dem Schossraum und unserer weiblichen Lebensenergie. Womb Healing, energetische Arbeit, Shakti, Yoni Steaming und verschiedene Rituale können Teil dieses Tages sein.

Wir beschäftigen uns mit unserer ganz persönlichen Beziehung zur Weiblichkeit und mit dem, was wir über unseren Körper, Empfangen, Grenzen, Hingabe und Frausein gelernt haben. Dabei geht es nicht darum, einem bestimmten Bild von Weiblichkeit zu entsprechen, sondern wieder herauszufinden, wie sich die eigene weibliche Energie tatsächlich anfühlt.

Auch an diesem Tag wechseln sich gemeinsame Arbeit, gutes Essen, Austausch und bewusste Integrationszeiten miteinander ab.

Tag 4 – Lust, Sinnlichkeit & Lebendigkeit

Nachdem wir in den ersten Tagen viel Verbindung und Sicherheit im Körper geschaffen haben, darf es an diesem Tag um Lebenslust gehen.

Wir öffnen einen Raum für Sinnlichkeit, Genuss, Kreativität, Bewegung und die eigene Lust – weit über S♡×ualität hinaus. Was bringt dich zum Leuchten? Was lässt dich lebendig werden? Was möchtest du wieder mehr fühlen, geniessen oder dir erlauben?

Dieser Tag darf tief sein und gleichzeitig leicht. Musik, Bewegung, Genuss, gemeinsames Essen, Körperarbeit und ein Ritual oder eine Zeremonie können uns dabei begleiten. Je nachdem, was sich in der Gruppe zeigt, kann an einem der Abende auch unsere Kakaozeremonie stattfinden.

Tag 5 – Integration & RETURN TO HER

Der letzte Morgen gehört dem bewussten Integrieren. Wir schauen nicht nur darauf, was während des Retreats passiert ist, sondern vor allem darauf, was davon mit nach Hause darf.

Was möchtest du anders leben? Was möchtest du deinem Körper wieder öfter geben? Welche Verbindung zu dir möchtest du behalten, wenn der Alltag wieder beginnt?

Nach unserer Abschlusszeremonie und einem letzten gemeinsamen Essen endet RETURN TO HER am Nachmittag.

Und alles dazwischen …

Nicht jeder Moment dieser fünf Tage wird mit einer Session gefüllt sein. Ruhe, gemeinsames Essen, Gespräche am Tisch, Sonne, Natur, ein Moment alleine im Garten oder einfach einmal nichts tun zu müssen, gehören für mich genauso zu einem Retreat wie die eigentliche Arbeit.

Die Anreise nach Mallorca sowie der Flug sind nicht im Retreatpreis enthalten und werden von jeder Teilnehmerin selbst gebucht.

Die Casa Raíz liegt in Cas Concos im Südosten Mallorcas und ist vom Flughafen Palma aus gut mit dem Taxi oder Mietwagen erreichbar.

Wenn du dir um die Weiterfahrt keine Gedanken machen möchtest, kann ich auf Wunsch einen Transfer vom Flughafen zur Casa Raíz organisieren. Die Kosten dafür werden separat berechnet. Melde dich hierfür am besten frühzeitig direkt bei mir.

Sobald die Gruppe vollständig ist, können wir uns ausserdem untereinander abstimmen. Wenn mehrere Teilnehmerinnen zu ähnlichen Zeiten auf Mallorca ankommen, können Fahrgemeinschaften gebildet und beispielsweise die Kosten für ein gemeinsames Taxi geteilt werden.

Die genauen Informationen zur Anreise, Adresse und Organisation erhältst du rechtzeitig vor Beginn des Retreats.