Selbstfürsorge für Frauen mit Qigong, Klangschalen und Meditation

5.0 (4 Bewertungen) · Jüchen, Deutschland
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Zusammenfassung

Für alle da sein ist den meisten Frauen eine Selbstverständlichkeit! Fürsorglich werden die Kinder groß gezogen, wird der Kollegin geholfen oder für den Chef noch ein paar Überstunden gemacht. Als Selbständige machen wir es für alle passend, um jeden zufrieden zustellen, sagen ja, wo wir manchmal nein schreien möchten und tun alles für die Klienten. Und wir machen es gern! Aber wo bleiben wir? Wann haben wir das letzte Mal aus vollem Herzen "Ja" zu uns selbst gesagt? Selbstfürsorge ist ein Thema, das bei vielen Frauen zu kurz kommt. Es ist wesentlich sozialverträglicher, sich um andere zu kümmern als um sich selbst. Dabei hat Selbstfürsorge gar nichts mit Egoismus zu tun! Wir müssen dafür sorgen, dass es uns selbst gut geht, bevor wir für andere da sein können. Das ist gar nicht so leicht! Mit diesem Klosterwochenende exklusiv für Frauen möchte ich Impulse setzen, wie es gelingen kann, sich selbst eine gute Mutter zu sein.
In entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters fällt es leicht, den Alltag einmal komplett loszulassen. An diesem Wochenende geht es ganz um dich und das Thema Selbstfürsorge. Qigong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten und im Gespräch mit den anderen Teilnehmern zu vertiefen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird. Die Trainerin Kerstin Wessel ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-Qigong anerkannte Qigonglehrerin, Kommunikationstrainerin und ausgebildete TCM-Therapeutin.
In das Wochenende ist ein Qigong-Gesundheitskurskurs (210€) integriert, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Wellness, Handpan, Detox Retreats, Kreativurlaub, Entspannung, Qigong, Auszeit im Kloster, Meditation
Datum
04.06.2026 - 07.06.2026
Sprache(n)
Deutsch
Level
Experte, Fortgeschritten, Anfänger
Gruppengröße
12
Ort
Jüchen, Deutschland
Unterkunft
nicht inbegriffen
Verpflegung
Vollpension
Ernährungsweisen
Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei
Leistungen

  • Selbstfürsorge

  • Klosterladen

  • Kuchenbuffet

  • Klostergarten

  • Bettwäsche und Handtücher vorhanden

  • Spaziergänge in der Natur

  • Kaffee, Tee und Knabbereien inklusive

  • gekühlte Getränke zu moderaten Preisen erhältlich

  • Leckere Klosterküche

  • Gute Gespräche

  • Gleichgesinnte treffen

  • Gesundheitskurs Qigong mit 10 Einheiten

  • Mit Meditation den Geist zur Ruhe bringen.

  • Stille Meditation in der Gruppe

  • Teilerstattung der gesetzlichen Krankenkasse oder Beihilfe

  • Teilerstattung durch die gesetzliche Krankenkasse

Unterkunft

Die Zimmer sind einfach und bequem eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenen Waschbecken. Die sehr sauberen und modernen Toiletten und Duschen befinden sich auf dem Gang im 1. Stock. Incl. Vollpension betragen die Gesamtkosten für die Unterbringung 210 EUR . Zimmer werden bei Buchung direkt reserviert, die Bezahlung erfolgt vor Ort.

Verpflegung

Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.

Die Mahlzeiten werden wie folgt aussehen:
- Frühstücksbuffet mit Brötchen, Brot, Aufschnitt, frischem Obst und Gemüse, Joghurt und Müsli
- Mittagessen aus bestehend aus Suppe, Hauptmahlzeit und Nachtisch sowie Salat
- Abendessen Brot und Aufschnitt, verschiedene Salate sowie etwas Warmes

Wenn vegetarische oder vegane Kost gewünscht wird, stellt sich die Klosterküchencrew gern darauf ein. Das Essen ist schmackhaft und reichlich.

Ablauf

Ablauf

Donnerstag ab 16 Uhr:

individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung
ab 17:00 Uhr Kennenlernrunde
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Achtsames Gehen im Klostergarten
19:45 Uhr gemeinsames Qi Gong
gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation

Freitag/Samstag ab 7:30 Uhr:

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:00 Uhr Impulsvortrag Achtsamkeit und Selbstfürsorge
10:30 Uhr Qi Gong (Theorie und Praxis)
12:00 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr Selbstfürsorge Impulse/Karten ziehen
15:00 Uhr gemeinsames Qi Gong
16:30 Uhr geführte Meditation
17:30 Uhr gemeinsames Qi Gong
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Meditation und Qi Gong
20:00 Uhr Meditation zur Achtsamkeit

Sonntag ab 7:30 Uhr

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:30 Uhr Gelegenheit zu Einzelgesprächen je nach Wetter im Park oder einem Klosterraum
11:00 Uhr Stilles Qi Gong (Atemmeditation)
11:30 Uhr gemeinsames QI Gong
12:00 Uhr gemeinsames Mittagessen
13:00 Uhr geführte Meditation
13:30 Uhr Qi Gong
14:00 Uhr Schlussrunde
15:00 Uhr individuelle Abreise

Anreise

Anreise

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.

Nikolauskloster 1, 41363 Jüchen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland

5.0

4 Bewertungen

Bewertungsübersicht

5 Sterne
4
4 Sterne
0
3 Sterne
0
2 Sterne
0
1 Stern
0

Das Wochenende tat Körper, Geist & Seele wunderbar gut. Danke.

S. Boterham

—

Verifizierte Bewertung

Ich habe bei diesen Klosterwochenende sehr viel über mich selber reflektieren können und für mich eine neue Stärke und Ruhe entwickelt. Die Gemeinschaft mit den anderen Kursteilnehmerinnen war sehr angenehm und Kerstin hat die Gruppe super geleitet. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt und ich möchte das gerne noch einmal wiederholen. Vielen Dank Kerstin.

Renate Hochhäuser

—

Verifizierte Bewertung

Es war ein schönes Wochenende in super Atmosphäre.

Birgit Bacha

—

Verifizierte Bewertung

Ein sehr gut geleitetes, sehr inspirierendes Seminar in wunderbarer Umgebung. Ich kann diese Auszeit für Frauen nur empfehlen.

Simone Meuth

—

Verifizierte Bewertung

Stornierungsbedingungen

Vollständige Rückerstattung bis zu 360 Tagen vor der Anreise.
Wenn Sie bis zu 14 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 50% des Buchungspreises erstattet.
Danach ist die Buchung nicht erstattungsfähig.

Bei Absage oder Nichterscheinen wird die Kursgebühr
 zu 50 % fällig, wenn die Absage bis zu 14 Tage vor Seminarbeginn getätigt wird
 zu 100 % fällig, wenn die Absage später als 14 Tage vor Kursbeginn erfolgt oder bei Nichterscheinen.
Von der Berechnung der Kursgebühr kann abgesehen werden, wenn ein/e Ersatzteilnehmer/in gefunden wird.
Stellt der/die absagende Teilnehmer/in einen Ersatzteilnehmer wird keine Bearbeitungsgebühr erhoben.
Kann ein/e Ersatzteilnehmer/in aufgrund der Bemühungen der Veranstalterin gefunden werde, wird eine Bearbeitungsgebühr von 20 % erhoben und vom Erstattungsbetrag einbehalten.

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