Selfcare Retreat auf Madeira – Zurück zu dir

Du funktionierst, erledigst, hältst durch – und fragst dich dabei immer öfter: Wo bleibe ich eigentlich?
Dieses Retreat ist eine Einladung, innezuhalten. Nicht, um noch besser zu „performen“, sondern um wieder bei dir selbst anzukommen. Fernab des Alltags, auf einer Insel, die dich atmen lässt: Madeira.

In einer kleinen, achtsamen Gruppe erlebst du, wie sich Tempo rausnehmen darf – und Klarheit Raum gewinnt. Du wirst von Michaela Braam, systemischer Coachin, durch eine Woche begleitet, die mehr ist als nur Urlaub: Es ist deine Zeit für Reflexion, für Veränderung, für bewusstes Sein. Denn echte Veränderung beginnt nicht mit Plänen, sondern mit Bewusstsein.

Das Retreat ist so aufgebaut, dass du sowohl Struktur als auch Freiheit findest. Du arbeitest mit den Themen, die dich im Alltag belasten oder antreiben – in Coaching-Sessions, die dich in Kontakt bringen mit dem, was wirklich zählt. Unterstützt durch sanfte Methoden wie Atemarbeit, Yin-Yoga und EFT, bekommst du Zugang zu deinem inneren Kompass. Du erkennst, was dich lenkt – und wie du neu wählen kannst.

Die Natur Madeiras spielt dabei eine besondere Rolle. Die kühle Morgenluft an der Steilküste. Die Weite des Himmels. Der Moment, wenn du merkst: Ich bin wieder da. All das stärkt dein Gespür für dich selbst. Für deine Grenzen. Für deine Bedürfnisse.

Dieses Retreat ist keine Pause vom Leben – es ist ein Ankommen in dir. Und der Anfang eines neuen Umgangs mit dir selbst.

Veränderung beginnt mit Bewusstsein. Und Bewusstsein beginnt mit dir.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen, dann ist dieser Coaching Urlaub auf Madeira dein nächster Schritt in Richtung Persönlichkeitsentwicklung und echte Auszeit.

Jetzt Platz sichern – für dich, für dein Wachstum, für dein Leben.

Wohnen im Coaching-Haus – Rückzugsort mit Wohlfühlfaktor
Das Coaching-Haus auf Madeira ist mehr als nur eine Unterkunft – es ist ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Sein.

Dein Zimmer ist liebevoll ausgestattet: mit einem gemütlichen Doppelbett, einem eigenen Bad mit Dusche und WC, einer Klimaanlage für angenehme Temperaturen und einer bequemen Sitzgelegenheit zum Zurückziehen oder Schreiben. Hier darfst du ganz bei dir sein.

Im offenen Wohn- und Essbereich findest du Raum für Begegnung, Austausch und gemeinsames Genießen. Die Terrasse mit Pool lädt dazu ein, den Tag in der Sonne ausklingen zu lassen oder einfach ins Blau des Himmels zu schauen.

Für deinen Tee oder Kaffee zwischendurch steht dir eine helle, offene Küche zur Verfügung – immer dann, wenn dir nach einer kleinen Pause ist.

Ein Ort der Ruhe, der Verbindung – und des bewussten Daseins.

Kulinarische Begleitung deiner Auszeit
Deine Retreat-Woche ist nicht nur Nahrung für den Geist – auch dein Körper darf sich rundum wohlfühlen.

Der Tag beginnt zwischen 8:00 und 10:00 Uhr mit einem liebevoll angerichteten Frühstück in Buffetform. Frische Zutaten, abwechslungsreiche Auswahl und die Möglichkeit, in Ruhe in den Tag zu starten – ganz in deinem Tempo. Ob süß, herzhaft oder leicht – hier findest du genau das, was dir morgens guttut.

Über den Tag hinweg stehen dir jederzeit frisches Obst, Tee, Kaffee und stilles Wasser zur Verfügung – du entscheidest, wann du auftanken möchtest.

Das Abendessen gestalten wir flexibel – abgestimmt auf den Tagesverlauf. Mal später nach einer Traumreise, mal früher nach Tagplan – so wie es in den Rhythmus deiner inneren Prozesse passt. Du darfst dich auf liebevoll zubereitete Mahlzeiten freuen.

Essen ist hier mehr als Versorgung. Es ist Teil deiner Selbstfürsorge. Eine Einladung, mit Achtsamkeit und Genuss für dich da zu sein.

Ablauf deines Selfcare Retreats auf Madeira

Tag der Ankunft – Ankommen & Einstimmen
Du wirst herzlich empfangen. Nach dem Einchecken lernen wir uns in entspannter Runde kennen. Beim gemeinsamen Abendessen werfen wir einen ersten Blick auf den Ablauf der Woche, teilen Erwartungen und schaffen Raum für Verbindung.

Tag 2 – Orientierung & Innenschau
Nach einem entspannten Frühstück beginnen wir mit einer ersten Reflexionsrunde. Du entdeckst deine persönliche innere Landkarte, tauchst ein in deine Wertewelt und erkennst erste Rollen- und Stressmuster. Am Abend führt dich eine geführte Traumreise sanft in dein Unterbewusstsein.

Tag 3 – Profil & Potenziale
Heute steht dein LINC Personality Profil im Mittelpunkt. Wir werten es gemeinsam aus und du erkennst deine individuellen Stärken, Ressourcen und Kompetenzen. Eine Atemübung am Meer stärkt deine Verbindung zu dir selbst – und zur Insel.

Tag 4 – Tiefe & Transformation
Wir arbeiten mit deinen Glaubenssätzen, hinterfragen blockierende Überzeugungen und entdecken deine persönlichen Reiz-Reaktions-Muster. Du lernst die EFT-Methode kennen – eine kraftvolle Technik zur emotionalen Selbstregulation.

Tag 5 – Zeit für Dich
Dieser Tag gehört ganz dir. Ohne Programm, ohne Verpflichtung. Du entscheidest, was heute dran ist – Stille, Natur, Bewegung oder einfach nur Sein.

Tag 6 – Klärung & Integration
Der Tag beginnt mit einer sanften Yin-Yoga-Einheit. In einer tiefgehenden Reflexionseinheit blickst du auf das, was du bewahren, loslassen oder neu gestalten möchtest. Ein inspirierender Impulsvortrag schenkt dir neue Perspektiven.

Tag 7 – Abschluss & Ausblick
Im letzten gemeinsamen Tag hast du Zeit für persönliche Reflexion, Wünsche und deine nächsten Schritte. Du erstellst einen konkreten Maßnahmenplan – damit deine Erfahrungen in den Alltag wirken. Beim gemeinsamen Abschluss feiern wir deine Reise zurück zu dir selbst.

Tag der Abreise – Rückkehr mit Klarheit
Mit neuer Klarheit, innerer Ruhe und einem bewussten Blick auf das, was kommt, trittst du deine Rückreise an – getragen von dem, was in dir gereift ist.

Direktflüge nach Madeira findest Du von Frankfurt am Main, Hamburg, Köln, Düsseldorf, Stuttgart, Berlin, Bremen, Hannover, Nürnberg, München und Dresden. In etwa 4 Stunden erreichst du die wundervolle Insel Madeira. Der Flughafen heißt Funchal (FNC) und liegt ca. 45 Minuten entfernt von Prazeres.