Wir treffen uns am Donnerstagabend ab 18 Uhr zu einem lockeren Kennenlernen in der Pension, gern am Feuer, wenn das Wetter uns wohlgesonnen ist. Am Freitag und Samstag planen wir das Programm ca. zwischen 9 und 17 Uhr, am Sonntag bis ca. 12 Uhr. Die Zeiten dienen zur Orientierung und sind bei abweichenden Wünschen der Gruppe nicht in Stein gemeißelt.
• Du wirst deine persönliche Situation bewusst wahrnehmen und erspüren können.
• Durch kleine Impulse angeregt, kannst du deine Sinne öffnen und eine gesunde Verbindung zur Natur eingehen. Hier kommst du richtig zu dir und spürst, was Achtsamkeit bedeutet.
• Du kannst einfache Meditationen ausprobieren, die dir in herausfordernden Situationen helfen können.
• Metaphern und kleine Geschichten werden dich begeistern und deine Begleiter und freundliche Impulsgeber in deinem entspannteren und gesunden Leben sein.
• Wir machen dich mit Resilienzfaktoren vertraut sowie erprobten Möglichkeiten, diese zu stärken.
• Am Ende wirst du Ideen und Wege kennen, wie du mit Belastungen und Stress gut umgehen kannst, dich besser selbst erkennen und energieschonend und mit Selbstfürsorge handeln kannst.
• Der größte Teil wird im Wald bzw. in der Natur stattfinden. Neben lockeren praktischen Übungen und Selbsterfahrungssequenzen erfährst du relevante wissenschaftliche Erkenntnisse – einfach und nachvollziehbar aufbereitet.
• In einer kleinen Gruppe kannst du deine Erfahrungen reflektieren oder/und Solozeit für dich nutzen..
• Jeder Teilnehmer erhält ein A5-Begleitbüchlein für Notizen.
Die Tagesgestaltung richten wir nach dem Wetter aus. Kleidung im Zwiebel-Aufbau sowie festes Schuhwerk wird ebenso empfohlen wie Badekleidung und Sonnenschutz.
Sind wir in der Natur unterwegs, laufen wir in gemütlichem und ggf. langsamem Tempo, die Strecken sind mit wenigen km überschaubar und für einen "normalen" Spaziergänger gut geeignet.