Diese Retreat-Woche richtet sich an alle, die sich selbst wieder näherkommen und ihre innere Balance stärken möchten. Im Fokus steht die Verbindung zwischen Lebensenergie und vegetativem Nervensystem – ein Zusammenspiel, das unsere Stresstoleranz, Schlafqualität und unser allgemeines Wohlbefinden entscheidend beeinflusst.
Der Morgen beginnt dynamisch: Mit einem aktivierenden Vinyasa Flow, begleitet von bewusster Atmung (Pranayama) und einer stillen Meditation, schaffen Sie Raum für Energie und Klarheit. Jede Einheit zielt darauf ab, die natürliche Zirkulation Ihrer Lebensenergie (Prana) zu fördern und Disharmonien zu lösen.
Im Laufe der Woche widmen wir uns dem Erleben der fünf Vayus – den inneren Bewegungsrichtungen des Prana, unserer Lebensenergie. Die Yoga Philosophie wird praxisnah und körperlich erfahrbar. Sie erfahren, wie sich diese energetischen Strömungen im Körper manifestieren, welche Aufgaben sie haben und wie sie durch ausgewählte Asanas, Atemübungen und Achtsamkeit im Alltag gestärkt werden können.
Am Nachmittag unterstützen sanfte Vinyasa-Einheiten, regenerierendes Yin Yoga oder Yoga Nidra die Integration des Erlebten. Es bleibt genügend Zeit für Spaziergänge in der Natur, Ruhephasen oder einen Besuch der Zirbenholzsauna mit Blick auf die Berge. Der Austausch in der Gruppe, die wohltuende Umgebung und die liebevolle vegetarisch-vegane Küche runden die Tage ab.
Freuen Sie sich auf:
- Morgenpraxis mit Vinyasa Yoga, Pranayama & Meditation
- Sanfte Nachmittagseinheiten (Yin Yoga, Yoga Nidra, sanfter Flow)
- Theoretische Impulse & Reflexion zur Lebensenergie und den Vayus
- Freizeit für Naturerleben, Sauna & Ruhe
Programmumfang:
Am Anreisetag Beginn um 16.00 h mit einer Einheit von 2 Stunden. Danach pro Tag 2 Einheiten zu 2 Stunden. Am Abreisetag endet das Programm nach der Morgeneinheit und dem gemeinsamen Frühstück.