Wenn die Insel zur Ruhe kommt, öffnet sich ein geschützter Raum für tiefe Regeneration – ganz besonders für Frauen. Das Women Health Retreat schenkt Ihnen Zeit für Rückzug, Kräftigung und Verbindung mit dem eigenen Körper.
Romana Steinhuber begleitet seit vielen Jahren Frauen in allen Lebensphasen. Ihre Expertise liegt im Zusammenspiel von Luna Yoga® – einer weichen, zyklusorientierten Form der Körperarbeit – und Shiatsu, einer japanischen Druckpunktmassage entlang der Meridiane. Die Kombination beider Methoden aktiviert die Selbstheilungskräfte, löst Blockaden und bringt das Energiesystem wieder in Fluss.
Die Tage beginnen mit achtsamer Bewegung, Atemtechniken und kleinen Tänzen, die Wärme und Weichheit schenken. In stilleren Phasen unterstützt Shiatsu dabei, nach innen zu lauschen und sich tief zu entspannen. Es bleibt genug Raum für Austausch, Ruhe oder Spaziergänge durch die Natur – inmitten der 77.000 Quadratmeter großen Finca mit Olivenhain, Zitronenbäumen und weitem Blick über die Landschaft.
Der großzügige Spa-Bereich mit Saunen, Indoorpool und Massageangebot rundet das Angebot ab. Genießen Sie die vollwertige vegetarisch-vegane Verpflegung, die Körper und Seele nährt.
Ihr Mehrwert durch Luna Yoga® im Women‑Health Retreat
- Sie nehmen ein vertieftes Körper‑ und Beckenbewusstsein mit: Luna Yoga® legt besonderen Fokus auf die Beckenregion, die weibliche Mitte und die Gelenkigkeit – und fördert so Beweglichkeit, Kraft und Lebensfreude in diesem Bereich.
- Sie lernen, Ihren eigenen Rhythmus wahrzunehmen: Der Name „Luna“ weist auf den Mond und den Wandel hin – die Praxis unterstützt Sie dabei, Körpersignale, Stimmungslagen oder Zyklusphasen achtsamer wahrzunehmen und damit achtsam und bewusst umzugehen.
- Die hormonelle Gesundheit und das Wohlbefinden werden gestärkt: Übungen, Atemtechniken und kleine Tänze können regulierend auf den Hormonhaushalt wirken – hilfreich bei Menstruationsbeschwerden, Zyklusstörungen oder Wechseljahrsbeschwerden.
- Eine Woche der Selbstfürsorge: Luna Yoga® kombiniert sanfte Bewegungen mit Meditation und Entspannung – ideal, um im Rückzug neue Energie zu schöpfen und Stress abzubauen.