Women`s Breath Empowerment - Aufblühen statt Ausbrennen

Aufblühen statt Ausbrennen
Women’s Breath Empowerment

Ein transformatives Retreat für Frauen, die bereit sind, sich selbst neu zu entdecken.

Fünf Tage für dich. Verbunden mit deinem Atem. Für deine Rückkehr zu dir selbst.

Mitten in den Alpen, umgeben von reiner Bergluft und alpiner Stille, erwartet dich ein transformatives Retreat für Frauen – geleitet von Susie Schönfeld (Mom Coaching & Empowerment) und gehalten vom Alpin Juwel als sicherem, erholsamem Rückzugsort.

~ 5 Übernachtungen im Alpin Juwel
~ Bio.logische Gourmetpension – regional, saisonal, ohne Industrieprodukte
~ Freie Nutzung des JU-WELL Mountain Spa
~ 1 Massage (50 min) – dein Moment der tiefen Stille
~ 4 intensive Atemsessions (Verbundener Atem nach Rüdiger Dahlke)
~ Bodywork, Yin Yoga & Vagusnerv-Aktivierung
~ Energiearbeit & systemisches Coaching
~ Tägliche Struktur mit Raum für Pausen, Vesper & Reflexion
~ Professionell begleiteter Gruppenrahmen für 10–15 Frauen

DIE VISION

Eine Reise zurück zu dir

Women Breath Empowerment ist mehr als ein Retreat – es ist eine Reise zurück zu dir. In einer Zeit, in der Frauen täglich zwischen unzähligen Anforderungen balancieren, bieten diese fünf Tage im Alpin Juwel einen heilsamen Rückzugsort: einen Ort, an dem das Atmen wieder Raum bekommt, der Körper sprechen darf und die innere Stimme gehört wird.

Auf einem Berg in Österreich, umgeben von unberührter Natur, entsteht ein geschützter Kreis für 8 bis 12 Frauen. Hier begegnen sich Atemarbeit, Bodywork, energetische Praktiken und Coaching-Methoden zu einem ganzheitlichen Erfahrungsraum – wirkungsvoll, sanft und nachhaltig transformierend.

„Empowerment entsteht nicht durch mehr Leistung, sondern durch mehr Verbindung.
Zu dir. Zu deinem Atem. Zu deinem Körper.“

WAS DICH ERWARTET

Ganzheitliche Transformation auf drei Ebenen

Das Retreat verbindet drei tiefe Breath Work-Sessions (Verbundener Atem nach Rüdiger Dahlke) mit Körperarbeit, Coaching und Energiearbeit – aufgebaut über fünf Tage, strukturiert und doch lebendig.

Breath Work & Rebozo
Drei intensive Atemsessions führen dich tief in deine innere Landschaft. Intervall-Techniken, visionäre Reisen und Rebozo-Begleitung öffnen Blockaden und aktivieren deine Selbstheilungskräfte.

Bodywork
Bewegung löst, was Worte nicht erreichen. Dein Körper wird zur Bühne des Wandels – er erinnert sich an alles, und darf hier loslassen.

Energiearbeit & Nervensystem
Vagusnerv-Aktivierung, Energiearbeit und eine Yogapraxis bringen dein autonomes Nervensystem in Balance – die neurobiologische Basis für nachhaltiges Empowerment.

Coaching & Wissen
Vorträge über Zyklusachtsamkeit, dein Nervensystem und Coachingübungen schaffen Klarheit, Intention und innere Ausrichtung für dein Leben.

DAS PROGRAMM

Fünf Tage, strukturiert und doch zutiefst lebendig

Jeder Tag trägt ein eigenes Thema und entfaltet sich in seinem eigenen Rhythmus.

01 Ankommen & Öffnen
Erden & Verwurzeln, dem Atem Raum geben. Rituale der Zyklusarbeit und eine erste Einführung in die Breath Work schaffen eine tiefe Verbindung und einen Einstieg auf dem Weg zu deiner Essenz.

02 Deep Dive In
Sanftes Eintauchen in deinen Körper. Die Atemsession intensiviert die Erfahrung, Vagusnerv-Arbeit schafft Ausgleich und Tiefe, wirkt aktivierend und regulierend.

03 Grow & Glow - Meet your Vision
Die Welt neu erschaffen – von innen heraus. Wissen über deine eigentliche Macht und eine intensive Breathwork-Vision Session öffnen den Raum und lassen dich in deine Vision eintauchen.

04 Rhythm of your Inner Cycle
Deinen inneren Rhythmus erspüren & leben. Du begegnest der tiefsten Atemsession mit anschließender Rebozo-Begleitung und wirst in die stille Kraft deines puren Seins geführt.

05 Soft Reset
Präsenz und Tiefe mitnehmen. Flow-Zustand, gegenseitige Spiegelung und eine ausgedehnte Self Celebration schließen den Kreis – und öffnen das Tor nach Hause.

FÜR WEN IST DIESES RETREAT?

Bereit für echte Rückkehr zu dir selbst?

~ Du möchtest einen bewussten Schritt in Richtung innerer Freiheit gehen.
~ Du willst körperliche, emotionale oder energetische Blockaden lösen.
~ Du möchtest deine Beziehung zu dir selbst vertiefen und stärken.
~ Du funktionierst im Alltag immer nur und hast dich dabei selbst verloren.
~ Du bist bereit, in einem sicheren Raum tief in die eigene Transformation einzutauchen.
~ Du möchtest in deine Präsenz kommen und zurück zu dir selbst finden.

Keine Vorerfahrung mit Atemarbeit oder Yoga notwendig. Offenheit und die Bereitschaft zur Selbstbegegnung genügen.

DAS SETTING

Alpin Juwel - dein Heilungsraum in den Bergen

Die Berge Österreichs bieten den perfekten Rahmen für ein Retreat, das nach innen führt. Die reine Bergluft verstärkt die Wirkung der Atemarbeit. Stille und Naturverbindung unterstützen den Prozess der Entschleunigung. Das Alpin Juwel als Wellness-Hotel bietet den Komfort und die Infrastruktur, die einen sicheren und erholsamen Rahmen schafft – ohne auf die Tiefe der Transformation zu verzichten.

~ Reine Bergluft als aktive Ressource für Atemarbeit
~ Naturverbindung als Spiegel innerer Wandlungsprozesse
~ Wellness-Infrastruktur für Erholung & Regeneration
~ Geschützter, professionell begleiteter Gruppenrahmen
~ Alpine Stille als Basis für tiefe meditative Zustände

RAHMENBEDINGUNGEN

Alles auf einen Blick

~ Dauer: 5 Tage
~ Teilnehmerinnen: 8–12 Frauen
~ Tagesstruktur: 10:00–18:00 Uhr (Vesper 14–16 Uhr)
~ Methoden: Atemarbeit, Bodywork, Yogapraxis, Nervensystem-Arbeit, Meditation, Systemisches Coaching, Mental Health
~ Vorkenntnisse: Keine notwendig – Offenheit genügt
~ Ort: Alpin Juwel, Österreich
~ Begleitung: Professionell begleiteter Gruppenrahmen, persönliche Betreuung
~ Kontraindikationen: Epilepsie, schwere Traumafolgestörungen, Psychose/Schizophrenie, schwere Herzkreislauferkrankungen, unbehandelter Bluthochdruck, Schwangerschaft, Glaukom, frische Operationen/Verletzungen

04.-08. Oktober 2026

5 ÜN ab € 1.712,- pro Person im DZ Kristall