Yoga & Ayurveda Hormon Balance Retreat

Yoga & Ayurveda Hormon Balance Retreat
Fr. 30.8. – So. 01.09. 24, Naturhaus Schorfheide

Ob du dich in der (Peri-)Menopause befindest oder Probleme mit deinem Zyklus hast, das angewandte jahrtausendalte Wissen aus Yoga und Ayurveda kann dir helfen, deine Hormone wieder in Balance und dein Wohlbefinden zurück zu bringen.

Dieses Retreat bietet praktische Tools für eine bessere weibliche Lebensqualität gepaart mit einer kleinen Auszeit auf dem Land bei der du mit leckerem ayurvedisch-biologischen Essen in der schönen Brandenburger Schörfheide die Seele baumeln lassen kannst.

Hormongesundheit ganzheitlich gedacht: Yoga & Ayurveda

Laut dem Ayurveda, dem alten ganzheitlichen indischen medizinischen Wissen (übersetzt "das Wissen vom Leben", basiert Gesundheit auf 4 Säulen: Dem Lebensstil (vihar), der Ernährung (ahar), dem Schlaf (nidra) und dem Energie-management (brahmacharya).

In den verschiedenen Ayurveda-Workshops und Yogasessions widmen wir uns diesen 4 Säulen aus Sicht der weiblichen Hormongesundheit, so dass jede Teilnehmerin ihr ganz eigenes Fundament zur weiblichen Gesundheit individuell aufbauen und auf die eigenen Bedürfnisse anpassen kann.

Bei Bedarf sind auch Einzeltermine bzw. Ayurvedische Konsultationen (gegen Zusatzkosten) möglich.

Die Zimmer sind als charmante kleine Bauernkammern gestaltet. Jedes Zimmer hat seinen eigenen Charakter und lädt durch seine Schlichtheit und Einfachheit zur Ruhe ein. Insgesamt gibt es dreieinhalb Gemeinschaftsbäder und zwei stimmungsvolle Lounges sowie eine holzbeheizte Sauna.

Der Yoga/Seminarraum ist ein 6 Meter hoher lichtdurchfluteter Raum und das Herzstück des Naturhauses. Die Outdoorterrasse bietet zudem die Möglichkeit, Yoga und Workshops nach draussen zu verlegen.

Ayurvedisches Essen

FREITAG, 30.08.
16:00 – 17:00: Ankommen, Zimmer beziehen
17:30 – 18.30: Yoga Session: Intro Ayurveda, Yoga & Hormone
18:30 – 19:00: nidra: Ayurveda, Hormone und Schlaf
19:00 – 20:00: Abendessen
20:00 – 21:00: nidra: Yoga Nidra
ab 21:00: Teerunde / Sauna / Freizeit

SAMSTAG, 31.08.
08:00 – 09:30: bramacharya: Yoga Session zum Energiemanagement
09:30 – 10:30: Frühstück
10:30 – 12:30 bramacharya: Ayurveda, Hormone und Energiemanagement
12:30 – 13.30 Mittagessen
13:30 – 14:30 ahar: Ayurveda, Hormone und Ernährung
14:30– 18:00: freie Zeit für Spaziergänge/ Sauna
18:00 – 19:00 Abendessen
19:00 – 20:00 bramacharya: Energy Reset Yoga Practice
ab 20:00: Teerunde / Sauna / Freizeit

SONNTAG, 01.09.
08:00 – 09:30: vihar: Yoga Session
09:30 – 10:30: Frühstück
10:30 – 12.30: vihar: Ayurveda, Hormone und der Lebensstil
12:30 – 13.30: Mittagessen
13:30 – 14.30: Abschluß / Ausklang
15:00 Uhr Abreise (um 15:15 Uhr fährt ein Zug zurück nach Berlin)

Das kleine Dorf Klandorf liegt direkt an der Bahnstrecke Karow – Groß-Schönebeck. Klandorf ist der vorletzte Halt. Solltest du versehentlich bis zur Endstation fahren, kein Problem: Der Zug kehrt in wenigen Minuten zurück Richtung Berlin. Freitags um 14:27 oder 15:27 Uhr fährt ein Zug von S-Karow, der um 15:04 Uhr bzw. um 16:04 Uhr am Bahnhof Klandorf ankommt. Am Sonntag um 15:15 Uhr gibt es eine direkte Zugverbindung nach Berlin.
Mit dem Auto beträgt die Fahrtzeit von Berlin aus etwa eine Stunde.