Yoga Retreat für Nervensystem und Lebensfreude

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen, ist die Son Manera Retreat Finca eine Oase der Ruhe und Entspannung. Spüren Sie zu jeder Jahreszeit die mediterrane Sonne auf Ihrer Haut, atmen Sie tief durch. Genießen Sie das ganzjährige Yogaangebot für alle Levels und lassen Sie sich mit vegetarisch-veganen Köstlichkeiten verwöhnen. Entspannen Sie am Pool, in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool und Saunen oder in einer Hängematte im Garten. Mit Liebe zum Detail gestalten wir im Ambiente dieses schönen Anwesens Ihre nachhaltige Auszeit. Unweit des kleinen Ortes Montuiri und nur 30 Minuten von Palma und den traumhaften Stränden der Insel entfernt. Wir laden Sie ein zu Glücksmomenten auf Son Manera.

Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Sonnentor-Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten eingeladen sind.

Verbundenheit zeigt sich auf vielen Ebenen. Mit dem eigenen Körper. Mit den eigenen Bedürfnissen. Mit anderen Menschen. Und manchmal auch mit dem Gefühl, wieder ganz im Leben anzukommen.

Diese Retreatwoche widmet sich genau diesem Erleben. Im Mittelpunkt steht eine Yogapraxis, die nicht auf Leistung ausgerichtet ist, sondern auf Wahrnehmung. Durch bewusstes Bewegen, Atmen und Innehalten entsteht Raum, den Körper wieder klarer zu spüren und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Jede Einheit unterstützt dabei, Spannungen loszulassen, Kraft aufzubauen und mehr Präsenz für den gegenwärtigen Moment zu entwickeln.

Begleitet werden die Tage von Elementen der Nervensystem-Regulation. Unser Nervensystem beeinflusst maßgeblich, wie wir mit Herausforderungen umgehen, wie gut wir entspannen können und wie lebendig wir uns fühlen. Mit einfachen und wirkungsvollen Methoden lernen Sie, Stressmuster besser zu erkennen und Ihr inneres Gleichgewicht zu stärken. So entsteht die Grundlage für mehr Gelassenheit, Stabilität und Lebensfreude.

Ein besonderer Schwerpunkt dieser Woche ist die Begegnung mit der Thai Yoga Massage. Diese traditionelle Körperarbeit verbindet achtsame Berührung, sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen. Sie wird bekleidet auf einer Matte am Boden durchgeführt und wirkt entspannend, mobilisierend und ausgleichend zugleich. Oft wird sie auch als „Yoga für zwei“ bezeichnet, da die Bewegungen den Körper auf ähnliche Weise öffnen und dehnen wie eine Yogapraxis. Die Thai Yoga Massage kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu vertiefen und ein Gefühl von Vertrauen und Verbundenheit entstehen zu lassen.

Kerstin Pinger begleitet seit mehr als zehn Jahren Retreats bei Indigourlaub und verfügt über einen reichen Erfahrungsschatz in der Arbeit mit Menschen. Mit ihrer ruhigen, herzlichen und authentischen Art schafft sie eine Atmosphäre, in der sich Teilnehmende aufgehoben fühlen. Ihr Unterricht verbindet fachliche Kompetenz mit Feingefühl und einer wohltuenden Leichtigkeit. Sie versteht es, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen, und Räume zu schaffen, in denen Entwicklung ohne Druck entstehen darf.

Auch die Son Manera Retreat Finca trägt ihren Teil zu dieser besonderen Woche bei. Die weitläufige Anlage mit eigenem Olivenhain, großzügigem Spa-Bereich, vegetarisch-veganer Vollverpflegung und weitem Blick über die mallorquinische Landschaft lädt dazu ein, das Tempo zu reduzieren und neue Kraft zu sammeln. Zwischen den Programmeinheiten bleibt Zeit für Ruhe am Pool, einen Besuch im Spa oder einfach für das Genießen des Augenblicks.

Das nehmen Sie mit nach Hause
- Mehr Leichtigkeit und Vertrauen in den eigenen Körper
- Praktische Werkzeuge zur Regulierung des Nervensystems
- Ein tieferes Verständnis für die Kraft von Berührung und Verbundenheit
- Neue Energie, Lebensfreude und Impulse für den Alltag

Programmumfang
Tägliche Yogaeinheiten, Übungen zur Nervensystem-Regulation sowie Einführung und Praxis der Thai Yoga Massage. Zeit für individuelle Erholung, Austausch und das Genießen der besonderen Atmosphäre der Son Manera Retreat Finca. An- und Abreisetag sind programmfrei, von Sonntag bis Freitag täglich zwei Einheiten zu je zwei Stunden.

Die Anreise erfolgt samstags nach Palma de Mallorca.

Samstags werden drei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand und das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens.

Busabholung Montuiri:
Eine Abholung von der Bushaltestelle Montuiri ist zwischen 07.30 h und 18.00 h nach Voranmeldung gerne möglich.

Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) Abfahrt Flughafen Mallorca: 14.00 h, 17.00 h & 20.00 h Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera: 07.00 h, 10.00 h & 13.00 h Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

Transferzeit:
Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.