​Yoga-Retreat zwischen Wald & Meer

Umgeben vom Rauschen der Ostsee und dem Rascheln des Waldes ist unser Upstalsboom Kühlungsborn der perfekte Ort für Eure Auszeit für die Seele. Ganz gleich, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – im Rahmen unseres Retreats findet ihr zwischen Natur, Yoga-Einheiten, Waldbaden und gesunden kulinarischen Highlights zu Euch selbst.

Unser Upstalsboom Kühlungsborn ist eine feine Adresse für Euren exklusiven Wellnessurlaub an der Ostseeküste. Seit der Eröffnung im April 2011 präsentiert sich unser Hotel als herausragender Mittelpunkt direkt an der Ostseeallee und steht nur wenige Meter vom feinsandigen Strand entfernt. Das Grün des bewaldeten Küstenstreifens gibt teilweise den Blick auf die Ostsee frei. Alternativ bietet unser Hotel auch eine ruhige Lage mit Blick auf den Hotelpark, den angrenzenden Stadtwald oder die Dächer von Kühlungsborn. In dessen Ruhezonen nehmt ihr Euch eine Auszeit vom Alltag und atmet die heilende Luft tief ein.
Wir sorgen mit unseren elegant eingerichteten Zimmern und Suiten für einen komfortablen Aufenthalt und erholsamen Schlaf. Die großzügige Raumaufteilung, extra große Betten, Flatscreen-TV und das kostenfreie WLAN sorgen in unseren Zimmern für einen vornehmen Luxus und modernen Komfort in maritimem Ambiente.
Mehrere Restaurants mit eigener Terrasse, das Wiener Café Arendsee sowie ein Barbereich mit gemütlichen Sitzmöglichkeiten runden das Gesamtbild der großzügigen Hotellobby ab. Und nicht zuletzt eine wunderschöne Parkanlage mit gemütlichen Ruhezonen.
In unserem BALTIC SPA erlebt ihr Verwöhnmomente für Körper und Seele. Auf 1.300 m² haben wir mit viel Liebe zum Detail diesen natürlichen Lebensraum Ostsee abgebildet. Sei es das Gefühl, auf einem Steg zu gehen oder zwischen Felsen zu sitzen, das Meer rauschen zu hören und dabei den Blick auf die Kühlung schweifen zu lassen – unser umfangreiches Beauty- und Wellnessangebot in dieser einmaligen Umgebung wird Euch begeistern.
Freut Euch schon jetzt auf Saunalandschaften mit Erlebnisdusche, unseren Eisbrunnen, und wohlige Wärme im Lichttepidarium oder auf einer Heizliege.

Sonntags
• Ab 14 Uhr besteht die Möglichkeit zur Anreise. Wir heißen Euch willkommen – macht Euch mit Eurem Zimmer und unserem Hotel vertraut und nehmt die ersten tiefen Atemzüge am nahegelegenen Strand.
• Ab 16.30 Uhr lernt ihr die anderen Retreat-Teilnehmer kennen und startet mit einer ersten leichten Yoga-Einheit (Atemlenkung „Pranayama“ & sanfte Mobilisation).
• Um 18 Uhr erwarten wir Euch in unserem Restaurant Fulgen zu einem leichten Abendessen.
• Mit einer geführten Mediation zum Ankommen & Loslassen endet der Tag.

Montags
• Florian startet um 8.00 Uhr Uhr gemeinsam mit Euch mit einer Einheit Vinyasa Soft Flow (Harmonie & Vitalität) in den Tag – bei schönem Wetter am Meer.
• Anschließend wartet unser Genießerfrühstück auf Euch.
• Um 10.30 Uhr ist es gemeinsam mit Karin Zeit herauszutreten aus dem Alltag und mit allen Sinnen in den Wald einzutauchen (je nach Gruppengröße wird die Gruppe ggf. geteilt und eine zweite Einheit findet am frühen Nachmittag statt).
• Der Nachmittag (oder Vormittag) steht zur freien Verfügung - lasst Euch bei einem Standspaziergang den Kopf frei pusten, bummelt durch das Seebad Kühlungsborn oder relaxt in unserem BALTIC SPA.
• Mit einer Einheit Detox-Yoga (Yin-Yoga für die Seele & Tiefenentspannung) um 16.30 Uhr klingt der Nachmittag aus.
• Um 18 Uhr verwöhnen wir Euch mit einem leichten Abendessen im Restaurant Fulgen.
• Anschließend gibt Florian noch die Möglichkeit zur Meeres-Mediation für inneres Gleichgewicht, Freiheit und Verbundenheit.

Dienstags
• Der neue Tag startet kraftvoll, intensiv & belebend wieder mit einer Einheit Vinyasa Power mit Florian um 8.00 Uhr – bei schönem Wetter am Meer.
• Anschießend stärkt ihr Euch an unserem reichhaltigen Genießer-Frühstücksbuffet.
• Mit einer Einheit Kinetik-Yoga mit Florian um 10.30 Uhr werden Konzentration, Kreativität und Koordination gefördert.
• Mit einer Florians Faszien-Yoga um 14.00 Uhr werden Bindegewebe und Flexibilität gefördert.
• Ab 16.30 Uhr kocht ihr gemeinsam mit den Retreat-Teilnehmern und unserem Küchen-Team Euer Abendessen – Tipps und Tricks für eine leckere und gesunde Mahlzeit, ein Blick hinter die Kulissen sowie ein gemütlicher „Schnack“ mit dem Team sind inklusive.
• Um ca. 18 Uhr lasst ihr Euch gemeinsam Euer selbst zubereitetes Abendessen schmecken.
• Anschließend gibt Florian noch die Möglichkeit zur Meeres-Mediation zum Thema Transformation & Schaffenskraft.

Mittwochs
• Euer Abreisetag beginnt noch einmal gemeinsam mit Florian um 8.00 Uhr mit der letzten Resilienz-Yoga Einheit zur Stärkung der inneren Wierstandskraft.
• Nach dem Frühstück erfolgt bis 12 Uhr die Abreise.