🧘♀️ Rückenyoga – Verspannungen lösen, neue Kraft schöpfen
Horn-Bad Meinberg, Deutschland
€214 / 3 Tage
3.7
Haben Sie schon einmal die absoluteste Stille erlebt, die so tief ist, dass sie bis in Ihre Seele vordringt? Bei uns und den Nomaden der Sahara haben Sie die Möglichkeit, diese allumfassende Erfahrung zu machen. Üben Sie Surya Namaskar beim Aufwachen, während die Sonne über den hoch aufragenden Sanddünen aufgeht, sitzen Sie still da, die Augen geschlossen, und lauschen Sie dem Atem der Wüste.
Es herrscht eine friedliche Stille, wenn die Wüste am Abend ihre Kühle verströmt und uns das Gefühl gibt, nun den ruhigen Hafen erreicht zu haben und die Segel gesenkt zu haben. Es gibt die Stille der Mittagsstunde, wenn unter der sengenden Sonne Gedanken und Bewegungen zum Stillstand kommen. Und es gibt die tiefe Stille, wenn wir nachts den Atem anhalten und lauschen. Ein Tuareg-Sprichwort besagt: „Wer die Stille der Wüste nicht kennt, weiß nicht, was Stille ist.“ Dies bezeugt auch der französische Schriftsteller und Flieger Antoine de Saint-Exupéry (1900–1944), der zeitweise in Marokko lebte. Heute feiern wir das liturgische Gedenken an den heiligen Hieronymus, den berühmten lateinischen Übersetzer der Bibel: Nun, er entschied sich, das laute und weltliche Rom, wo er gelebt und Erfolg gehabt hatte, zu verlassen, um sich in die Wüste von Bethlehem zurückzuziehen. Wahre Stille ist nicht bloße Abwesenheit von Geräuschen, so wie die Wüste keineswegs Abwesenheit von Präsenz ist. Im Gegenteil: Die Sinne werden wacher und die Gedanken klarer, und so macht man weitaus intensivere Erfahrungen. Wir, eingetaucht in Lärm und Dinge, treiben an der Oberfläche des Lebens und sind nicht mehr fähig, in die Tiefe hinabzusteigen. Wir sind unfähig, unseren Geist und unser Herz zu reinigen, um nur die wahren Realitäten zu belassen, auf die es ankommt. Wir sind unfähig, Frieden und Stille zu genießen, da wir von der Hektik des Tuns und Bewegens überwältigt sind. Hier liegt also die Notwendigkeit einer Erfahrung von Wüste und Stille, um Gott und uns selbst wiederzuentdecken.
Nachdem wir den ersten Tag und die erste Nacht in Marrakesch verbracht und die Medina sowie andere historische Stätten besichtigt haben, beginnen wir unsere Reise mit der Überquerung des Atlasgebirges, um die Grenze zur echten Sahara zu erreichen.
Die erste Nacht verbringen wir hier in einem von Nomaden betriebenen festen Lager. Jeden Morgen werden wir Asanas, Pranayama und Meditation praktizieren.
Anschließend wandern wir in die Wüste hinein und folgen dabei dem Tempo, das der Gang der Kamele vorgibt. Die Nomaden werden sich um uns kümmern, unsere Mahlzeiten zubereiten und unser Gepäck auf den Kamelen tragen.
Es wird viele Gelegenheiten geben, Stille und Meditation zu praktizieren. Die Sahara ist ein Ort des Friedens und der Transformation
Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:
Transport in die Wüste
Drei Mahlzeiten pro Tag plus Snacks
Abholung und Rückfahrt vom und zum Flughafen
5 Nächte in der Wüste
2 Übernachtungen in Marrakesch
accommodation in the riad is in a shared room with twin beds and bathroom. During our travel in the desert you will share a tent as will be quite difficult to carry single tents for each of the participants in the 5 days tour of the desert.
Die Verpflegung ist vegetarisch, mit einer veganen Option. Die Verpflegung während unseres Aufenthalts in Marrakesch ist nicht inbegriffen. Während unserer Reise durch die Wüste wird das Essen jeden Tag im Camp von unseren Freunden, den Nomaden, zubereitet.
Tag 1: Empfang am Flughafen von Marrakesch. Freizeit und Übernachtung in einem traditionellen Riad in Marrakesch.
Tag 2: Abfahrt am Morgen von Marrakesch nach M'hamid. Der Transport erfolgt mit einem privaten Fahrzeug. Die Reise beginnt mit der Erkundung des Hohen Atlas und der Berberdörfer. Sie überqueren den Tizi n'Tichka („Weidepass“), einen Pass auf 2260 m Höhe, der an der höchstgelegenen Straße Marokkos liegt. Dieser Pass ist der einzige direkte Weg, der Sie nach Ouarzazate und in die gesamte südöstliche Region führt. Bei einem Zwischenstopp an der Kasbah Ait Benhadou können Sie einen typischen Ksar mit traditioneller marokkanischer Architektur bewundern, der zum UNESCO-Weltkulturerbe gehört.
Die Reise führt weiter durch das Draa-Tal bis an die Tore der Wüste. Am Abend erreichen Sie das komfortable feste Biwak für eine Nacht im Herzen der Oase.
Tag 3: Aufbruch vom festen Biwak mit dem Nomadenteam. Wir wandern im Tempo der Kamelkarawane und lassen die Palmen hinter uns. Das Wüstenmeer beginnt. Wir kommen an mehreren Stätten alter Behausungen vorbei, wo man Tonscherben finden kann – Spuren der alten Zivilisationen, die die Wüste bewohnten. Nach diesem Wüstenausflug wird das Mittagessen im Schatten eines Baumes eingenommen, begleitet von Tee.
Am Abend besuchen wir das Mausoleum des Marabuts Sidi Naji – eine Gelegenheit, die lokale Geschichte und Bräuche kennenzulernen. Ein Biwak wird inmitten der Sanddünen aufgeschlagen.
Tag 4: Heute ist unser Ziel Zmila. Wir durchqueren die Sanddünen, um die Berge und die Steinwüste zu erreichen. Mittagessen in der Nähe eines Tamariskenbaums. Nach einer Pause brechen wir auf, um die Berge zu besteigen und die Spuren alter Nomadenbehausungen zu besichtigen. Auf dem Gipfel des Berges können wir das prächtige Panorama der großen Sahara bewundern. Am Abend steigen wir hinab, um das Biwak zu genießen, das am Fuße der Sanddünen aufgeschlagen wurde.
Tag 5: Auf dem Weg zu den herrlichen heulenden Dünen von Erg Zahar! Anschließend wandern wir entlang des Gebirges, wobei unsere Karawane wie ein Schiff über den Sand der großen Dünen gleitet. Wir machen eine Pause im Schatten des Mausoleums von Marabout Sidi Omar und folgen dann mit unseren Kamelen der welligen Linie der Dünen. Das Mittagessen nehmen wir im Schatten des Zeltes ein. Am Abend besteigen wir die höchste Düne, die die Umgebung überragt und Ihnen einen herrlichen Blick auf das gesamte Draa-Tal bietet. Das ist die Sahara, wie Sie sie sich erträumt haben.
Tag 6: Wir wachen bei Sonnenaufgang auf und verlassen den Erg Zahar, um uns in Richtung Erg Ait Outnir zu begeben. Ein Halt am Brunnen im Draa-Tal ermöglicht es uns, Wasser aufzufüllen und die Kamele zu tränken. Dies bietet die Gelegenheit, vielleicht auf einige Kamelherden in Begleitung ihrer Hirten zu treffen. Es besteht die Möglichkeit, eine erfrischende Dusche im Stil der Nomaden zu nehmen. Am Abend können Sie einen Spaziergang im Erg Ait Outnir unternehmen, bevor Sie unter dem Sternenhimmel einschlafen.
Tag 7: Rückweg durch die Landschaften des Draa-Tals, um die Zivilisation von M'hamid zu erreichen. Anschließend Rückkehr in die Stadt, um die letzte Nacht in Marrakesch zu verbringen.
Tag 8: Transfer vom Riad zum Flughafen und Heimreise.
Die Ankunft ist am Samstag, dem 22. Februar, am internationalen Flughafen von Marrakesch. Dort werden uns unsere Reiseleiter in Empfang nehmen und uns zum Riad fahren, wo wir die erste Nacht verbringen werden. Die Abreise ist am Samstag, dem 1. März.
, 40000 Marrakech, Marrakech-Safi, MarokkoLEHRER MASSIMO CANTARA
Massimo ist ein bei der Yoga Alliance International registrierter Yogalehrer mit einer 500-Stunden-Ausbildung und verfügt über eine 300-Stunden-Zertifizierung in Yogatherapie der International Vasishta Yoga Research Foundation (Kerala, Indien). Massimo ist zudem professioneller Shiatsu-Therapeut und -Lehrer, qualifizierter Kinesiologe und seit 1999 Direktor der Holismos International Shiatsu School. Außerdem unterrichtet er Anatomie und Physiologie in zahlreichen Yogalehrer-Ausbildungen. Er ist Gründer von Three Treasures Yoga, einer bei der YAI registrierten Schule. Massimo praktizierte 12 Jahre lang die zen-buddhistische Kampfkunst Shorinji Kempo in London, Italien und Japan (2. Dan) unter Sensei T. Mizuno.
Massimo absolvierte ursprünglich eine Ausbildung zum Schlagzeuger, spielte viele Jahre lang in verschiedenen Gruppen in Großbritannien und Italien und reiste ausgiebig durch Europa und Südamerika, um aufzutreten.
Heute gilt eines seiner Hauptinteressen dem Studium von Klang, Schwingung und deren Auswirkungen auf unser Leben, unsere Gesundheit und unsere Entwicklung.
„Elemental World“ ist die neu erschienene CD von Massimo Cantara auf dem Label Holismos.
Im Jahr 2021 veröffentlichte er sein Buch „Ospedale senza dolore“ (Krankenhaus ohne Schmerz), Ed. Epigraphia
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