Zeit für Dich: Stress abschalten und auftanken in den Nockbergen

Der Retreat findet auf der Jauchza! Hütte in Innerkrems/Nockberge statt und in den Wäldern und Bergen in der Nähe. Die Jauchza! Hütte ist eine Berghütte mit Restaurant in einzigartiger Location auf knapp 2.000m mit 360°-Blick inmitten der Nockberge und der Natur. Von hier aus können wir die herbstlichen Farben der Berge sehen, die durch die reifen Preiselbeeren (auch Granten oder Granggn) und sich verfärbende Blätter entstehen. Abends können wir die Hirsche bei der Brunft hören und Nachts haben wir über uns den klaren Sternenhimmel.

Die Hütte verfügt über zwei schöne Apartments, die für das Retreat genutzt und separat gebucht werden. Die Unterkunft ist in Mehrbettzimmern: Die zwei Apartments verfügen über jeweils zwei geräumige Zimmer mit (Apt. 1): einem Doppelbett (bis 2 Personen); eineim Doppelbett und einem Stockbett (bis 4 Personen) sowie (Apt. 2) einem Doppelbett (bis zwei Personen); zwei Einzelbetten (bis zwei Personen). Jedes Apartment verfügt über ein Bad mit Dusche.
Es gibt eine Sauna, TV, WLAN sowie einen privaten kleinen Teich, in dem wir auch baden können.
Einzelzimmer können auf Anfrage organisiert werden; bitte beachte, dass sich der Preis dann entsprechend anpasst und die Apartments Durchgangszimmer haben.

Die Hütte bietet regionale und saisonale Küche, frisch und mit Liebe gekocht, Halbpension. Vegetarisch / glutenfrei auf Anfrage.
Der Preis für Unterkunft und Halbpension liegt bei 265 Euro (vegetarisch) bzw. 280 Euro (nicht-vegetarisch).

Die Unterkunft wird erst vor Ort an die Hütte gezahlt.
Buchungsinformationen erhältst Du direkt nach der Buchung des Retreats von mir (Susanne).

Die Verpflegung findet auf der Hütte statt und wird separat gebucht. Informationen zur Buchung erhaltet Ihr mit Eurer Retreat-Anmeldung.

𝗔𝗯𝗹𝗮𝘂𝗳 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗔𝘂𝘀𝘇𝗲𝗶𝘁-𝗧𝗮𝗴𝗲

𝗧𝗮𝗴 𝟭: 𝗔𝗻𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻, 𝗥𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻, 𝗟𝗼𝘀𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻
Mit dem Erreichen der Hütte beginnt Deine Zeit. Der Alltag bleibt im Tal. Was möchtest Du zurücklassen? Was raubt Dir Energie? Was brauchst Du jetzt gerade? Zeit, den Stress abzustreifen und in der Bergwelt durchzuatmen.

𝗧𝗮𝗴 𝟮: 𝗘𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻, 𝗚𝗲𝗻𝗶𝗲ß𝗲𝗻, 𝗪𝗮𝗵𝗿𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁
Was tut Dir gut? Wie kannst Du entspannen und fürsorglich zu Dir selbst sein? Du stärkst Kopf und Körper gleichermaßen - mit Achtsamkeit auf der Wanderung, Übungen zu Deinen Resilienzwurzeln und einem kulinarischen Ausflug in die Nockberge-Welt beim Sennereibesuch am Nockalm-Straßenfest.

𝗧𝗮𝗴 𝟯: 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻, 𝘄𝗶𝗿𝗸𝘀𝗮𝗺 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻, 𝗟ö𝘀𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻
Wie gehst Du durch schwierige Zeiten? Was brauchst Du dazu und wer ist dann an Deiner Seite? Wie kannst Du optimistisch bleiben und gut für Dich selbst sorgen? Auf einer weiteren Wanderung gehen wir gemeinsam weiter auf unserem Weg zu mehr Resilienz, lassen uns von der reichen Natur der Nockberge inspirieren und können unsere Funde (Preisebeeren, Blaubeeren) vielleicht später zum Mitnehmen Einkochen.

𝗧𝗮𝗴 𝟰: 𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝗸𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗸𝗲𝗿𝗻, 𝗔𝘂𝗳𝗯𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻
Am letzten Tag arbeiten wir am Transfer in den Alltag: Wie möchtest Du zurückkehren? Was möchtest Du mitnehmen? Du entwickelst Deine eigene Vision und ganz konkrete erste Schritte. Mit klarem Kopf und neuer Energie im Gepäck kehrst Du gestärkt ins Tal zurück.

𝗦𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗵𝘁 𝗲𝗶𝗻 𝘁𝘆𝗽𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗧𝗮𝗴 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗺 𝗕𝗲𝗿𝗴 𝗮𝘂𝘀:
Morgens:
- Atemübung oder Yoga-Einheit
- Frühstück
- Aufbruch zur Wanderung mit Resilienztrainingselementen (Gruppen- und Einzelübungen)
- Pause mit Jause
- Wanderung zurück zur Hütte mit weiteren Trainingselementen
- Zeit für Dich und/oder für individuelles Coaching
- gemeinsames Abendessen
- Achtsamkeitsübung/Meditation
- gemeinsamer Tagesausklang mit Sternhimmel und Hirschröhren

Wir sind bei (fast) jedem Wetter draußen unterwegs. Je nach Lage kann es aber natürlich sein, dass eine Wandern auch nicht möglich ist - dann suchen wir Alternativen und können Räume auf der Hütte nutzen.

Wir starten am 19. September zwischen 15 und 16 Uhr. Die genaue Zeit richtet sich nach den Anfahrtsoptionen der Teilnehmenden.
Am 22. September schließen wir um 12 Uhr, um Zeit für die Rückreise zu haben.

Die Anreise findet individuell statt. Ich bemühe mich sehr, die Anreise im Vorfeld zu optimieren (Fahrgemeinschaften bilden). Von Gmünd oder auch Spittal-Millstätter See können wir auch eine Abholung organisieren, dorthin sind die Bahn-/Busverbindungen gut, zB von Stuttgart/Augsburg/München nach Spittal-Millstätter See.

Mit dem Auto: Aus Deutschland über Salzburg/Tauern-Autobahn (oder mautfreie Alternative) über Katschberg/Rennweg nach Kremsbrücke. Dort links abbiegen nach Innerkrems. In Innerkrems am Ortseingang rechts abbiegen auf die Nockalmstraße (Maut) und vor der 5. Reidn scharf links auf den Forstweg abbiegen. Den Schildern zur Jauchza! Hütte folgen.

Die Hütte ist per Auto erreichbar. Man kann aber das Auto auch im Tal stehenlassen und zu Fuß auf den Berg laufen (ca. 60-90 Minuten).

Einzelheiten besprechen wir nach der Buchung.