Wochenende Retreat in Hamburg mit Alsterblick – Yoga, Meditation & Selbstfindung
Hamburg, Deutschland
€259 / 3 Tage
50h Embodied Nervous System Yoga TT im November | in Luzern
Luzern, Schweiz
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Zusammenfassung
Lerne an diesem Wochenende Yoga traumasensibel und nervensystemorientiert zu praktizieren und auch zu unterrichten – sanft, tiefgehend und sicher. Dieses Yoga Teacher Training Wochenende eignet sich für Yogalehrerinnen, Lehrpersonen und Yogis, welche spüren, dass Yoga mehr sein darf als Bewegung. - In der eigenen Praxis, beim Unterricht sowie im Alltag.
In diesem Retreat und 25h Yoga Teacher Training TT lernen wir das Nervensystem zu verstehen und Yoga so zu unterrichten, dass es reguliert statt überfordert, traumasensible Prinzipien einzusetzen – damit deine Klassen sicher, warm und einladend wirken, Selfcare & Selbstregulation für dich als Lehrerin zu kultivieren, damit du präsent, geerdet und authentisch bleibst und Yoga durch somatische Tools, Breathwork, Meditation & Yin/Restorative so zu vertiefen, dass deine Stunden langsamer, tiefgehender und transformierender werden.
Der Kurs eignet sich für: Fortgeschrittene
Das Retreat im Überblick
Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:
- Art
- Yin Yoga, Yogalehrer Ausbildung, Wellness Yoga, Yoga Retreats
- Datum
- 20.11.2026 - 22.11.2026
- Sprache(n)
- Deutsch
- Level
- Fortgeschritten
- Gruppengröße
- 12
- Ort
- Luzern, Schweiz
- Unterkunft
- nicht inbegriffen
- Verpflegung
- Keine Verpflegung
- Leistungen
-
-
Erfahre, wie Yin Yoga Körper und Nervensystem tief entspannt und innere Räume öffnet.
-
Entdecke Atem- und Energie-Tools, die beruhigen, zentrieren und Stabilität schenken.
-
Erhalte eine Yin- & Restorative-Yoga-Sequenz
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inkl. ausführliches Skript mit Fotos und Platz für eigene Notizen
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inkl. Zertifikat 25h Yoga TT
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Lerne mehr über Polyvagal-Theorie
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Lerne mehr über das Nervensystem
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Entdecke, wie du dein Nervensystem regulieren kannst und wie Co-Regulation stattfindet
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Unterkunft
Die Unterkunft ist nicht im Preis inbegriffen und organisierst du selbst. In der nahen Umgebung zum Studio finden sich das Hotel Ibis, Backpackers Luzern und weitere Hotels, welche du nach deinem Budget wählen kannst.
Verpflegung
Verpflegung: Es hat rund um das Studio verschiedene Möglichkeiten von Take-Aways und Restaurants, in denen du dir etwas Feines holen kannst.
Vor Ort ist ein Kühlschrank vorhanden. Ebenso stehen leckere Nüsse, Trockenfrüchte, Tee und Wasser in den Pausen für dich bereit.
Ablauf
Datum: FR, 20. November 2026 - SO, 22. November 2026
Zeiten:
Freitag, 20. November 2026, 13:00 - 17:00 Uhr
Samstag, 21. November 2026, 09:00 - 17:30 Uhr
Sonntag, 22. November 2026, 09:00 - 16:00 Uhr
(Praxiserfahrung - mindestens 4 Stunden über einen Zeitraum von 6 Wochen verteilt)
plus ein online Termin (Samstag, 19. Dezember 2026, 10:00 - 13:00), wenn du das Wochenende mit einem Zertifikat 25h Embodied NS TT abschliessen möchtest.
Mittagszeit und Pausen vereinbaren wir am ersten Tag in Absprache mit den Teilnehmenden.
Inhalt:
• Grundlagen und Theorie Nervensystem & Trauma-Sensibilität
• Einführung in das Nervensystem, Anatomie & Funktion
• Grundlagen Polyvagal-Theorie
• Pranayama & Mudras zur Nervensystem Regulation
• Yin Yoga – Asanas, Wirkweise & Vorteile
• Tief wirkende Yin- & Restorative-Yoga-Sequenz anwenden
• Meditationstools und Selfcare zur Selbstregulation
• Einen sicheren Raum schaffen & Co-Regulation üben mit Cranioscral-Inputs
• Yoga Nidra – Theorie & Praxis
• Selbstreflexion & Selbsterfahrung
Anreise
Luzern liegt in der Mitte der Schweiz und ist von praktisch überall gut angeschlossen.
Die Anreise nach Luzern ist nicht inbegriffen und organisierst du selbst.
Vom Bahnhof Luzern ist das Yogastudio in 10 Minuten Gehdistanz gut erreichbar oder du kannst auch mit dem Bus in 5 Minuten bei uns sein.
Stornierungsbedingungen
Wenn Sie bis zu 30 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 50% des Buchungspreises erstattet.Danach ist die Buchung nicht erstattungsfähig.
Das letzte Embodied Nervous System TT war ein voller Erfolg. Wir empfehlen deshalb eine frühzeitige Anmeldung, um deinen Platz zu sichern.
Schön, bist du dabei. Wir freuen uns auf dich!
Termine
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