8 Tage Indien erleben & bei dir selbst ankommen – Frauen-Yoga-Retreat in Kerala

Unser Zuhause während des Retreats ist das Devagouris Ocean View, ein liebevoll geführtes, über 100 Jahre altes traditionelles Familienhaus in Kerala.

Nach den Prinzipien des Vastu erbaut, verbindet das Haus die besondere Atmosphäre südindischer Architektur mit der Ruhe und Schönheit seiner Umgebung.

Direkt neben einem Tempel und nur wenige Schritte vom Meer entfernt, lädt dieser besondere Ort dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen, zur Ruhe zu kommen und in den entspannten Lebensrhythmus Keralas einzutauchen.

Ein authentisches Zuhause auf Zeit, das Raum für Erholung, Begegnung und neue Energie bietet.

### Ernährung – Frisch, bewusst und mit Liebe zubereitet

Während unseres Retreats genießt du täglich frisch zubereitete, vegetarische Mahlzeiten, die mit viel Liebe und Achtsamkeit gekocht werden.

Unsere Küche orientiert sich am Prinzip von **Ahimsa (Gewaltlosigkeit)** – dem respektvollen und achtsamen Umgang mit allen Lebewesen.

Die Mahlzeiten sind ausgewogen, nährstoffreich und darauf ausgerichtet, Körper und Geist zu stärken. Das Mittagessen bildet die reichhaltigste Mahlzeit des Tages, während das Abendessen bewusst leichter gehalten wird, um die Verdauung und einen erholsamen Schlaf zu unterstützen.

Wir legen Wert auf frische Zutaten, natürliche Aromen und eine einfache, wohltuende Küche, die dich während deiner Auszeit mit neuer Energie versorgt.

**Vegane Optionen sind ebenfalls möglich.** Auch auf individuelle Ernährungsbedürfnisse und Unverträglichkeiten gehen wir nach Möglichkeit gerne ein. Bitte teile uns deine Wünsche im Voraus mit, damit wir uns bestmöglich darauf einstellen können.

Dein Retreat-Ablauf – Zeit für dich, Yoga und Gemeinschaft

Ankommen, loslassen und neue Kraft schöpfen – in einem geschützten Kreis von Frauen, umgeben von der tropischen Schönheit Südindiens.

Jeder Tag beginnt mit Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Ergänzt wird unser Programm durch gemeinsame Praktiken, Sound Healing, Kirtan und achtsame Gruppenaktivitäten.

In unseren Workshops beschäftigen wir uns mit Selbstreflexion, persönlicher Weiterentwicklung, dem Loslassen alter Muster und der Stärkung des Selbstvertrauens. Gemeinsame Ausflüge geben dir außerdem die Möglichkeit, die Natur, Kultur und Traditionen Keralas kennenzulernen.

Dabei bleibt immer genügend Raum für dich. Unser Tagesablauf verbindet gemeinsame Aktivitäten mit bewussten Ruhephasen, sodass du deinen ganz eigenen Rhythmus finden kannst.

Am letzten Tag lassen wir unser Retreat mit einer sanften Yogapraxis und einem gemeinsamen Abschlusskreis ausklingen. Das Programm endet gegen 11:00 Uhr, der Check-out ist bis 14:00 Uhr möglich.

### Beispielhafter Tagesablauf

*Die Uhrzeiten dienen zur Orientierung und können leicht variieren. Wir gestalten unsere Tage bewusst flexibel und ohne Zeitdruck.*

**07:30 Uhr – Sanftes Erwachen**

Starte entspannt und in deinem eigenen Tempo in den Tag.

**08:30–09:30 Uhr – Morgenpraxis**

Yoga, Pranayama und Meditation für einen bewussten Start in den Tag.

**10:00 Uhr – Frühstück**

Frisches, nährendes vegetarisches Frühstück.

**10:30–13:00 Uhr – Aktivitäten oder freie Zeit**

Optionale Wellnessbehandlungen, Workshops, Kochkurse oder Zeit für dich.

**13:00–14:00 Uhr – Mittagessen**

Gemeinsames, frisch zubereitetes vegetarisches Mittagessen.

**14:00–16:00 Uhr – Zeit für dich**

Entspannen, Journaling, Lesen, die Umgebung erkunden oder einfach die Ruhe genießen.

**16:00–17:30 Uhr – Gemeinsame Praxis**

Workshops, Frauenkreise, angeleitete Übungen oder freie Zeit.

**18:00–18:45 Uhr – Abendpraxis**

Meditation, Yin Yoga oder sanfte Entspannungsübungen, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen.

**19:00 Uhr – Abendessen**

Leichtes, gesundes vegetarisches Abendessen.

**Abends – Gemeinschaft oder Rückzug**

Wer möchte, kann den Abend mit gemeinsamen Gesprächen, Sharing Circles, Kirtan oder Mantra-Praxis verbringen. Alternativ bleibt Zeit für Stille und persönliche Reflexion.

**Alles darf, nichts muss.**

Du entscheidest selbst, wie viel Gemeinschaft, Aktivität und Ruhe du während deiner Auszeit brauchst.