Atem bewusst erleben – Retreat für ein kraftvolles Nervensystem

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Inmitten der Chiemgauer Alpen finden Sie den idealen Rückzugsort, um Ihren Atem neu kennenzulernen – nicht als reine Funktion, sondern als Werkzeug für tiefgreifende Veränderung. Das vegetative Nervensystem, das automatisch alle lebenswichtigen Vorgänge steuert, ist eng mit der Atmung verbunden – und über diese bewusst beeinflussbar.

Im Retreat erfahren Sie, wie Sie durch einfache, aber gezielte Atemtechniken mehr Einfluss auf Ihre körperliche und mentale Verfassung gewinnen können. Themen wie Schlafqualität, Immunabwehr, Blutdruck, Konzentration oder innere Unruhe hängen alle mit der Qualität Ihrer Atmung zusammen.

Armin Fischwenger vermittelt leicht verständlich und praxisnah, wie Atmung funktioniert – und was sie alles kann. Mit seiner langjährigen Erfahrung in Atemarbeit, Körpertherapie und Gesundheitsförderung schafft er einen Raum, in dem Lernen und Erleben Hand in Hand gehen.

Neben informativen Inputs stehen täglich praktische Übungen auf dem Programm: von der bewussten Aktivierung der Atemräume (Bauch, Flanken, Brustkorb) über kohärente Atmung zur Herz-Hirn-Harmonisierung bis hin zu belebenden Atemformen, die das gesamte System in Schwung bringen. So stärken Sie gezielt den Parasympathikus – jenen Teil des Nervensystems, der für Regeneration, Ruhe und Heilung zuständig ist.

Das Mountain Retreat Center, umgeben von Almwiesen und mit Blick auf den Zahmen Kaiser, bietet den perfekten Rahmen für diese Erfahrung. Die Zirbenholzsauna, vegetarisch-vegane Vollverpflegung und die naturnahe, ruhige Atmosphäre unterstützen den Prozess des Zur-Ruhe-Kommens auf allen Ebenen.

Ihr Gewinn aus dieser Woche:
- Mehr körperliche und emotionale Stabilität durch bewusste Atmung
- Konkrete Übungen zur Selbstregulation im Alltag
- Ein vertieftes Verständnis für die Funktionsweise Ihres Nervensystems
- Mehr Vitalität, Gelassenheit & Lebensfreude durch aktive Atempraxis

Programmumfang:
Täglich zwei Einheiten zu zwei Stunden, am An- und Abreisetag je eine Einheit zu zwei Stunden.

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-

Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.