Ayurveda & Life Coaching Kurzretreat - Auftanken und neu ausrichten in Weligama

Sanasuma Ayurveda Homestay ist kein Hotel, sondern ein privates Zuhause an der Südküste Sri Lankas, drei Kilometer von der Weligama Bay entfernt. Nur drei Gästezimmer - bewusst klein gehalten, damit jeder Gast wirklich gesehen wird. Jedes Zimmer ist einfach und liebevoll eingerichtet: gutes Bett, frische Wäsche, Schreibtisch. Gemeinschaftsbad mit Warmwasser, zusätzlich eine Außendusche im tropischen Garten.

Das Haus ist geprägt von Gastgeberin LaLas eigener Kunst an den Wänden und einem offenen Kreativbereich zum freien Malen. Ein großer Gemeinschaftstisch, eine gemütliche Wohnecke für Tee und Ruhe, ein tropischer Garten mit Hängematte und Vogelgezwitscher. Und mittendrin: 10 gerettete Katzen und 2 Hunde, die einfach dazugehören.

Kein Resort. Ein echtes Zuhause – das man sofort spürt.

Die Ernährung im Sanasuma Ayurveda Homestay folgt den Prinzipien des Ayurveda: frisch gekocht, natürlich und auf dein individuelles Dosha abgestimmt. Drei Mahlzeiten täglich – ein nährstoffreiches Frühstück, eine kräftige Hauptmahlzeit mittags, wenn das Verdauungsfeuer (Agni) am stärksten ist, und ein leichtes, gut verdauliches Abendessen. Alle sechs Geschmacksrichtungen (süß, sauer, salzig, scharf, bitter, adstringierend) sind vertreten, damit der Körper optimal versorgt wird. Kein Kaffee, kein Alkohol – dafür Kräutertees und frisch gepresste Säfte den ganzen Tag über.

Ein typischer Tag im Sanasuma Ayurveda Homestay folgt einem festen, beruhigenden Rhythmus:

07:00 – 08:00 Uhr: Yoga & Meditation
08:00 – 09:00 Uhr: Frühstück – Müsli und tropische Früchte
10:00 – 12:00 Uhr: Ayurveda-Wellness-Behandlung im Aromin Ayurveda Center
13:30 Uhr: Mittagessen – Reis und Curry, dosha-gerecht zubereitet
Nachmittags: Zeit für Ruhe, Garten, Lesen, auf Wunsch Malen oder Ausflüge (Tempel, Weligama Bay, Jungle Beach) – dazu Coaching-Gespräche im Verlauf der Woche
19:00 Uhr: Leichtes Abendessen – nährende Suppe
21:00 Uhr: Ruhezeit

Ergänzend: die Erstkonsultation bei der Ayurveda-Ärztin am ersten Tag und das 1:1-Coaching zur Intentionssetzung. Und eine abschliessende Reflektions-Session deiner Zeit bei uns.

Die Anreise ist nicht im Preis enthalten.

Der nächste internationale Flughafen ist Colombo (Bandaranaike International Airport, CMB), von dort sind es ca. 2,5–3 Stunden Fahrt nach Weligama.

Wichtiger Hinweis: Auch bei einem kürzeren Aufenthalt empfehlen wir, eine Rundreise durch Sri Lanka vor dem Retreat zu machen – nicht danach. So kommst du wirklich zur Ruhe, statt direkt wieder unterwegs zu sein.

Gerne organisieren wir für dich:

Einen Fahrer, der dich direkt vom Flughafen abholt
Eine individuelle Rundreise vor Beginn des Retreats

Bei Interesse einfach bei der Buchungsanfrage angeben.