Reset Offline - Raus aus dem Dauerrauschen. Rein in Klarheit, Ruhe und neue Energie.

Deine Unterkunft – Hotel Inselfriede auf Spiekeroog

**Ankommen. Wohlfühlen. Die Seele baumeln lassen.**

Während unseres fünftägigen OFFLINE RESET Retreats hast du die Möglichkeit, im gemütlichen **Hotel Inselfriede** auf Spiekeroog zu übernachten.

Das Hotel bietet den passenden Rahmen für deine persönliche Auszeit. Genieße die entspannte Inselatmosphäre, starte mit einem leckeren Frühstück in den Tag und nutze die Wellnessmöglichkeiten, um auch außerhalb unseres Retreat-Programms zur Ruhe zu kommen.

Die besondere Ruhe der autofreien Insel, die frische Nordseeluft und die Nähe zur Natur machen deinen Aufenthalt zu einer wohltuenden Auszeit vom Alltag.

### Zimmerpreise für unsere Retreat-Teilnehmenden

Für OFFLINE RESET haben wir ein begrenztes Zimmerkontingent zu folgenden Konditionen reserviert:

- **Einzelzimmer:** 105 € pro Nacht
- **Doppelzimmer:** 160 € pro Nacht (80 € pro Person bei Doppelbelegung)
- **Doppelzimmer zur Einzelnutzung:** 130 € pro Nacht

Die Preise beinhalten das Frühstück und Zugang zum Wellnessbereich mit Pool, Saunen und Dampfbad.

### So buchst du deine Unterkunft

Die Buchung deines Hotelzimmers erfolgt **direkt über das Hotel Inselfriede** und unabhängig von der Anmeldung zum Retreat.

Bitte gib bei deiner Buchung das Stichwort **„OFFLINE RESET – YogaLoft Oldenburg“** an, damit deine Reservierung unserem Zimmerkontingent zugeordnet werden kann.

Wir empfehlen eine frühzeitige Zimmerreservierung, da die Anzahl der verfügbaren Zimmer begrenzt ist.

**Wichtig:** Die Unterkunft ist nicht in der Seminargebühr enthalten und wird separat mit dem Hotel abgerechnet.

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir fünf besondere Tage auf Spiekeroog zu verbringen!

Das familiengeführte Vier-Sterne-Hotel verfügt über einen Wellnessbereich mit Pool, Saunen und Dampfbad.

Hinweis: Die angegebenen Zimmerpreise stammen aus deinem vereinbarten Retreat-Kontingent. Die regulären Onlinepreise des Hotels können davon abweichen. Die Konditionen für die vier Übernachtungen sollten bei der direkten Buchung unter dem Retreat-Stichwort bestätigt werden.

Frühstück ist im Hotelaufenthalt mit inbegriffen.

# OFFLINE RESET – Ablauf & Programm

**15.–19. März 2027 | Spiekeroog | 5 Tage / 4 Nächte**

Fünf Tage, in denen du bewusst Abstand vom Alltag gewinnst, dein Nervensystem zur Ruhe kommen lässt und neue Kraft schöpfst.

Unser Programm verbindet Yoga, Meditation, Atemarbeit, Achtsamkeit und gezielte Übungen zur Stressregulation. Dabei wechseln sich gemeinsame Einheiten mit ausreichend Zeit für Rückzug, Spaziergänge am Meer und persönliche Reflexion ab.

## So gestaltet sich deine Auszeit

**Tag 1 – ANKOMMEN & LOSLASSEN**

Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen auf der Insel und in unserer Gruppe. Sanfte Yogaübungen, Atemarbeit und erste Impulse zur Selbstwahrnehmung unterstützen dich dabei, vom Alltag in deine persönliche Auszeit zu wechseln.

**Tag 2 – DEN KÖRPER SPÜREN**

An diesem Tag richten wir die Aufmerksamkeit auf deinen Körper und dein Nervensystem. Mit Yoga, achtsamer Bewegung und praktischen Übungen lernst du, körperliche Anspannung bewusster wahrzunehmen und deine Selbstregulation zu unterstützen.

**Tag 3 – OFFLINE GEHEN & STILLE ENTDECKEN**

Ein besonderer Tag unseres Retreats: Wir verzichten gemeinsam bewusst auf unsere Smartphones und digitale Ablenkungen.

Durch Meditation, Yoga, Naturerfahrungen und Phasen der Stille entsteht Raum, um wieder mehr im gegenwärtigen Moment anzukommen.

**Tag 4 – NEUE ENERGIE & INNERE KLARHEIT**

Wir beschäftigen uns mit der Frage, wie du im Alltag besser mit Stress umgehen und deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnehmen kannst.

Yoga, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und gemeinsame Reflexionen helfen dir, neue Perspektiven und alltagstaugliche Rituale zu entwickeln.

**Tag 5 – INTEGRATION & NEUBEGINN**

Zum Abschluss verbinden wir die Erfahrungen der vergangenen Tage und entwickeln persönliche Impulse für deinen Alltag.

Eine gemeinsame Abschlussrunde und eine wohltuende Yogapraxis begleiten dich zurück in deinen Alltag – mit mehr Bewusstsein für das, was dir guttut.

Das Retreat endet gegen 12:00 Uhr.

## Ein typischer Retreat-Tag

- **Ab 6:30 Uhr:** Yoga, Atemarbeit oder Meditation als bewusster Start in den Tag
- **Vormittags:** Frühstück und thematische Einheiten zu Achtsamkeit, Stressregulation und Körperwahrnehmung
- **Mittags:** Etwa drei Stunden freie Zeit für Ruhe, Spaziergänge, Wellness oder eigene Entdeckungen
- **Nachmittags:** Vertiefende Yoga- und Achtsamkeitspraxis, Reflexion und Austausch
- **Abends:** Zeit für dich, Entspannung und einen ruhigen Tagesausklang

*Die genaue Gestaltung und Reihenfolge der Einheiten kann sich an der Gruppe und den Gegebenheiten vor Ort orientieren. Für Teilnehmende im Bildungsurlaub gelten die verbindlichen Seminarzeiten des anerkannten Programms.*

## Dein Raum für persönliche Entwicklung

OFFLINE RESET ist bewusst so gestaltet, dass du nicht nur während der fünf Tage entspannst, sondern auch Methoden kennenlernst, die dich langfristig im beruflichen und privaten Alltag unterstützen können.

**Du brauchst keine Yogaerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir selbst wieder etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.**

## Anreise nach Spiekeroog – Dein Weg in die Auszeit

Schon die Anreise nach Spiekeroog ist der erste Schritt in deinen OFFLINE RESET. Sobald du das Festland hinter dir lässt und die Fähre durch das Wattenmeer gleitet, darf der Alltag langsam in den Hintergrund treten.

**Mit der Bahn – entspannt und nachhaltig**

Die bequemste Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln führt über den Bahnhof Esens. Von dort bringt dich ein Linienbus oder Taxi direkt zum Fähranleger in Neuharlingersiel. Alternativ ist eine Anreise über Norden möglich.

**Mit dem Auto – flexibel bis zum Fährhafen**

Du erreichst Neuharlingersiel bequem mit dem Auto. Dein Fahrzeug kannst du während des Retreats auf einem kostenpflichtigen Langzeitparkplatz der Spiekeroog-Garagen abstellen.

**Mit der Fähre – die Auszeit beginnt**

Vom Hafen Neuharlingersiel bringt dich die Fähre in etwa 45 Minuten nach Spiekeroog. Die Überfahrt durch das Wattenmeer ist ein besonderes Erlebnis und stimmt dich auf die kommenden Tage ein.

Da die Fähren abhängig von Ebbe und Flut verkehren, empfehlen wir dir, deine Anreise frühzeitig anhand des aktuellen Fahrplans zu planen.

**Angekommen auf Spiekeroog**

Spiekeroog ist autofrei. Hier erwarten dich Ruhe, frische Nordseeluft und kurze Wege durch das idyllische Inseldorf. Vom Inselhafen gelangst du zu Fuß in den Ort.

**Gut zu wissen:** Die An- und Abreise sowie die Fährüberfahrt werden eigenständig organisiert und sind nicht in der Seminargebühr enthalten.

Wir freuen uns darauf, dich auf Spiekeroog willkommen zu heißen!