Yoga Nidra Tagesretreat für Frauen: Vom Ruhen zum Leuchten auf der Flussinsel Harriersand

Unterkunft & Übernachtungsmöglichkeiten
Tagesretreat (Keine Übernachtung notwendig): Das Tagesretreat ist als reine Auszeit für einen Tag konzipiert (10:00 bis 16:30 Uhr). Eine Übernachtung ist für die Teilnahme nicht erforderlich.

Optionale Übernachtung direkt vor Ort:
Möchtest du deine Auszeit verlängern oder bereits entspannt am Vorabend anreisen?

Ferienwohnungen in der Anlage: Direkt in der Ferienanlage am Veranstaltungsort auf Harriersand stehen moderne Ferienwohnungen zur Verfügung.

Schreib uns bei Interesse gern an !

Kulinarisches Versorgungskonzept – Nährend & Gesund
An unserem Retreat-Tag erwartet dich eine liebevoll zubereitete, gesunde und vollwertige Verpflegung, die deinem Körper Energie schenkt und ihn optimal bei den Entspannungsprozessen unterstützt.

Das erwartet dich kulinarisch:
Frisches Bio-Mittagessen: Ein leckeres, leichtes und warmes Mittagessen aus hochwertigen biologischen Zutaten, das nicht beschwert, sondern harmonisierend wirkt.

Ganztägige Tee-Station: Eine große Auswahl an wohltuenden Kräutertees, Wasser und belebenden Getränken steht dir den gesamten Tag über zur freien Verfügung.

Achtsame Pausensnacks: Für den kleinen Hunger zwischendurch gibt es frisches Obst, Nüsse und feine Leckereien.

Besondere Ernährungswünsche & Allergien:
Vegetarisch & Vegan: Das Essen ist standardmäßig rein vegetarisch/vegan ausgerichtet.

Unverträglichkeiten: Du hast Allergien, eine Glutenunverträglichkeit oder spezielle Ernährungswünsche? Gib uns einfach bei der Buchung oder kurz vorher Bescheid – wir stellen uns sehr gerne darauf ein, damit du den Tag rundum sorglos genießen kannst.

Hier ist der vollständige und verfeinerte Text für den Ablauf & das Programm, genau passend für dein Tages-Retreat auf Harriersand:

Detaillierter Tagesablauf & Programm
10:00 – 10:30 Uhr | Ankommen & Sanfter Einstieg

Entspanntes Eintreffen in der exklusiven Ferienanlage auf der Weserinsel Harriersand.

Begrüßungstee, Kennenlernen in einer herzlichen, kleinen Frauenrunde und erstes Durchatmen.

10:30 – 12:30 Uhr | Vormittagssession: Sanfte Bewegung & Yoga Nidra

Achtsame Bewegungseinheiten zum Lösen von Verspannungen und Ankommen im Körper.

Erste geführte Yoga Nidra Praxis („yogischer Schlaf“) zur tiefen Regeneration des Nervensystems.

Setzen deines persönlichen Sankalpa (positiver Leitsatz).

12:30 – 14:00 Uhr | Gemeinsames Bio-Mittagessen & Strand-Auszeit

Frisches, achtsam zubereitetes Bio-Mittagessen in gemütlicher Atmosphäre.

Freie Zeit für Spaziergänge am Weserstrand, Barfußlaufen im Sand oder Ruhen in der Inselnatur.

14:00 – 16:00 Uhr | Nachmittagssession: Reflexion & Vertiefung

Arbeit mit deinem persönlichen Wegbegleiter-Set (Journaling & Impulse für zu Hause).

Zweite Yoga Nidra Sequenz für tiefen inneren Frieden und die Verankerung neuer Energie („Vom Ruhen zum Leuchten“).

16:00 – 17:00 Uhr | Abschlusskreis, Ausklang & Sauna

Gemeinsamer Abschlusskreis, Raum für Austausch und Integration der Erlebnisse.

OPTIONAL: Wohlige Wärme in der Sauna genießen oder den Tag am Weserstrand ausklingen lassen.

Zusätzliche Hinweise & Flexibilität:
OPTIONAL: Gemütliche Sauna-Nutzung vor Ort für Muskelentspannung und Wohlbefinden.

Flexibilität: Änderungen im Ablauf je nach Gruppenbedürfnissen und Wetterlage vorbehalten, um den Tag für alle so stimmig und entspannt wie möglich zu gestalten.

Detaillierter Tagesablauf & Programm
10:00 – 10:30 Uhr | Ankommen & Sanfter Einstieg

Entspanntes Eintreffen auf der Weserinsel Harriersand

Begrüßungstee, Kennenlernen in kleiner Frauenrunde und erstes Durchatmen

10:30 – 12:30 Uhr | Vormittagssession: Yoga Nidra & Tiefenentspannung

Einführung in die Wirkung von Yoga Nidra („yogischer Schlaf“)

Erste geführte Tiefenentspannungs-Praxis zur Regeneration des Nervensystems

Setzen des persönlichen Sankalpa (positiver Leitsatz)

12:30 – 14:00 Uhr | Gemeinsames Bio-Mittagessen & Strand-Auszeit

Frisches, achtsam zubereitetes Bio-Mittagessen in gemütlicher Atmosphäre

Freie Zeit für Spaziergänge am Weserstrand, Barfußlaufen im Sand oder Ruhen in der Natur

14:00 – 16:00 Uhr | Nachmittagssession: Reflexion & Vertiefung

Arbeit mit deinem persönlichen Wegbegleiter-Set (Journaling & Impulse für zu Hause)

Zweite Yoga Nidra Sequenz für tiefen inneren Frieden und die Verankerung neuer Energie („Vom Ruhen zum Leuchten“)

16:00 – 16:30 Uhr | Abschlusskreis & Ausklang

Gemeinsamer Abschlusskreis, Raum für Austausch und Fragen

Sanfte Abrundung des Tages und Vorbereitung auf die Heimreise

Zusätzliche Hinweise & Highlights:
OPTIONAL: Gemütliche Sauna-Nutzung vor Ort für wohlige Wärme und tiefe Muskelentspannung.

Flexibilität: Änderungen im Ablauf je nach Gruppenbedürfnissen und Wetterlage vorbehalten, um den Tag für alle so stimmig und entspannt wie möglich zu gestalten.