Zeit für mich - Schweigeretreat light mit Achtsamkeit und Meditation

Endlich abschalten, im wahrsten Sinne des Wortes, und den Alltag hinter dir lassen. Dieses Retreat ist eine Zeit nur für dich, um endlich einmal nur zu sein, ganz ohne Ablenkungen und To Dos.

Gemeinsam tauchen wir in die Stille ein, damit du deine innere Stimme, deine Wünsche und Bedürfnisse, wieder besser wahrnehmen kannst. Einen Tag verbringen wir dabei ganz in Schweigen. Dabei begleitet dich ein schönes Programm aus ausgewählten Achtsamkeits- und Meditationsübungen durch den Tag und sorgt neben der Stille im Außen auch für die Stille im Innen.
Du lernst verschiedene Übungen kennen, die deinen Fokus auf deinen Körper und deine Sinne richten. Dadurch kommen deine Gedanken zur Ruhe und du kannst dich wunderbar entspannen. Die Übungen aus dem Retreat kannst du danach auch in deinen Alltag integrieren und somit langfristig etwas für deine innere Entspannung und Gelassenheit tun.

Zudem kannst du dich auf viel Zeit für dich an einem wunderschönen Ort freuen. Das Retreatzentrum TamanGa in der Südsteiermark bietet auf einem großen Grundstück einen tollen Garten, Wälder, eine Sauna, Badeteiche, Massagesessel und viele schöne Platzerl zum verweilen. Abgerundet wird die schöne Umgebung durch die leckere und vollwertige Peace Food Halbpension.

Dieses Retreat ist genau das richtige für dich, wenn du auf der Suche nach einem Kurzurlaub für Körper und Seele bist. Neben dem kleinen Abenteuer "Schweigetag" wirst du auch immer wieder Zeit zur freien Verfügung haben, umrahmt von einem angenehmen Achtsamkeits- und Meditationsprogramm. Gemeinsam schaffen wir eine achtsame und liebevolle Atmosphäre, in der du genau so sein darfst, wie du bist. Und nach dem Retreat kannst du erfrischt und gestärkt wieder in deinen Alltag starten.

Voraussetzungen und Informationen:
- Es ist von Vorteil, wenn du bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit und Meditation gemacht hast und weißt, dass dir diese Übungen grundsätzlich gefallen und gut tun.

- Wir werden teilweise längere Meditationen (bis zu einer Stunde) durchführen. Wenn du nicht (lange) am Boden sitzen kannst, kannst du die Meditationen auch im Liegen oder auf einem Stuhl sitzend durchführen.

- Bitte beachte, dass es sich bei diesem Retreat nicht um eine Therapie handelt. Solltest du gerade an einer akuten Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung leiden, bespreche eine mögliche Teilnahme bitte zuerst mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten. Ein Schweigeretreat ist intensiv und setzt ein gewisses Maß an psychischer Stabilität voraus.

- Achte gut auf dich und mach nur bei den Übungen mit, die dir gut tun. Du kannst jederzeit Programmpunkte auslassen oder früher abbrechen und dir stattdessen Zeit für dich nehmen.

- Early Bird Preis bis 31.1.2025 € 224,- zzgl. Unterkunft, ab 1.2.2025 € 305,- zzgl. Unterkunft

Bei Fragen, melde dich gerne bei mir. Ich freu mich auf dich!
Deine Retreat-Leiterin Franzi

Bitte buche deine Unterkunft direkt bei TamanGa. Zur Verfügung stehen angenehm kompakte und schlicht eingerichtete Einzel- und Doppelklausen, sowie weitere Zimmerkategorien, damit du das Zimmer buchen kannst, in dem du dich am wohlsten fühlst.

Klausen zur Einzel- oder Doppelnutzung mit Bad oder Dusche/WC:
€ 105,00,- pro Person/ Übernachtung bei Doppelnutzung bzw.
€ 135,00 pro Person/ Übernachtung bei Einzelnutzung
(exklusive Ortstaxe € 2,50 p. P/N)

Die Fotos des Seminarzentrums wurden bereitgestellt von TamanGa.

Liebevoll und achtsam zubereitete Peace Food Verpflegung nach Dr. Ruediger Dahlke.

Donnerstag, 1.5. Ankommen und wohlfühlen:
Ab 16:00 erwartet dich dein wunderschön schlicht eingerichtetes Zimmer, dein Rückzugsort für die nächsten Tage.
Nach einer Willkommensrunde mit allen Infos für das kommende Retreat und einem gemeinsamen Abendessen hast du Zeit, deine Umgebung zu erkunden. Wir beenden den Tag mit einer gemeinsamen Abendmeditation in unserem schönen Meditationsraum als Vorbereitung auf den morgigen Tag der Stille.

Freitag, 2.5. Tag der Stille:
Diesen Tag verbringen wir gemeinsam in Stille. Ein Programm aus Achtsamkeitsübungen und Meditationen begleitet dich dabei. Dich erwartet unter anderem ein liebevoller Bodyscan, Waldbaden, achtsames Bewegen und eine Gehmeditation.
Das ausgedehnte Frühstück und ein frühes, reichhaltiges Abendessen sorgen dafür, dass neben dem geistigen auch das leibliche Wohl nicht zu kurz kommt.

Samstag, 3.5. Reflexion und Zeit für dich:
Nach einer Morgenmeditation und einem leckeren Frühstück reflektieren wir gemeinsam den gestrigen Tag der Stille.
Der Nachmittag ist allein für dich reserviert. Waldbaden, Sauna, Badeteich, Massagesessel oder ein kleiner Ausflug – am Programm steht, was immer dir gefällt. Spätestens zum Abendessen treffen wir uns wieder und lassen danach den Tag gemeinsam am Feuer ausklingen.

Sonntag, 4.5. Achtsamer Abschied:
Nach unserer gewohnten Morgenmeditation und einem letzten, gemeinsam genossenen Frühstück treffen wir uns zu einer abschließenden Dankbarkeitsmeditation, erinnern uns noch einmal an die schönsten Erlebnisse der letzten Tage und nehmen diese mit nach Hause.

Du reist öffentlich an und benötigst einen Shuttle vom/zum Bahnhof Ehrenhausen? Dann melde dich gerne bei mir!