Zurück zur inneren Stärke I Trauma Recovery Retreat in der Vulkaneifel

Meine Klienten suchen sich in der Regel selber eine Übernachtungsmöglichkeit in der näheren Umgebung. Das liegt einfach daran, dass jede/r andere Wünsche hat. Manche möchten ein eigenes Apartment, andere wiederum vielleicht nur ein einfaches Zimmer. Beides gibt es in der unmittelbaren Umgebung.

Vielleicht wünschen Sie sich aber auch ein Komplett-Paket für Ihr Retreat? In unserem Heilhof gibt es auch Gästezimmer. Soweit verfügbar, können Sie gerne bei uns übernachten. Die Gästezimmer liegen im Nebenhaus. Sie haben einen eigenen Eingang und Zugang zum Garten. Mit Ihren Mitwohnern teilen Sie sich die Küche und das Bad. Bitte sprechen Sie mich gerne dazu an.

Die Verpflegung ist nicht inbegriffen, weil es auch hier ganz unterschiedliche Bedürfnisse gibt. Sie entscheiden selbst, was gut und richtig für Sie ist. In der Regel können Sie sich in Ihrer Unterkunft selbst verpflegen - entweder haben Sie eine eigene Küche oder zumindest eine Kochgelegenheit, oder es gibt Angebote incl. Frühstück oder sogar ein angeschlossenes Restaurant. In Daun gibt es große Supermärkte, Bars und Restaurants.

Das Programm umfasst ca. 15 therapeutische Stunden, verteilt auf die Retreat-Tage, um ausreichend Raum für Integration und Ruhe zu lassen.

Beispiel-Ablauf:

Vorabend I ANKOMMEN UND ERDEN
Welcome-Circle – Kennenlernen, Erstellen des "Sicheren Raums" (Safe Space) und gemeinsame Intention
Sanfte Abendmeditation zur Entlastung des Tages
Einstimmung in die Stille

Tag 1 I TAG DER STILLE
morgens: Sanftes Erwachen – Achtsame Bewegung für den Körper
vormittags: Malen in der Stille I Raum für Einzelgespräche
nachmittags: Fortsetzung Malen in der Stille I Einzelgespräche
abends: Meditation I Ausklang der Stille I Erfahrungsaustausch

Tag 2 I DIE LANDKARTE DES NERVENSYSTEMS
morgens: Sanftes Erwachen – Achtsame Bewegung für den Körper
vormittags: Psychoedukation (Polyvagal-Theorie) & die Kunst der Selbstregulation
nachmittags: Wut Workshop I Alternativ: Fortsetzung Individuelle Prozesse
anschließend: Körper- & Naturerfahrung: Co-Regulation im Wald der Vulkaneifel

Tag 3 I SCHÄTZE BERGEN I RESSOURCEN UND AUSDRUCK
morgens: Sanftes Erwachen – Achtsame Bewegung für den Körper
vormittags: Ressourcenarbeit. Was trägt mich? Arbeit mit Ton und kreativen Medien zur Externalisierung von inneren Zuständen
nachmittags: Auf den Spuren unserer Scham I Individuelle Prozesse
abends: Somatic Release: Angeleitete Körperübungen zum sanften Lösen von Stress-Spannungen

Tag 4 I DIE EIGENE KRAFT INTEGRIEREN
morgens: Sanftes Erwachen – Achtsame Bewegung für den Körper
vormittags: Die eigene Biografie würdigen. Grenzen setzen und die eigene Handlungsfähigkeit (Agency) zurückgewinnen.
nachmittags: Die Biografie des Schmerzes I Alternativ: Fortsetzung Individuelle Prozesse
abends: Sanfte Abendmeditation zur Entlastung des Tages

Tag 5 I TAG DER TRAUER
morgens: Sanftes Erwachen – Achtsame Bewegung für den Körper
vormittags: Trauer Seminar I Körperarbeit I Atemtechniken I Freies Gestalten
nachmittags: Trauer Ritual in der Natur I Alternativ: Fortsetzung Individuelle Prozesse
abends: Sanfte Abendmeditation zur Entlastung des Tages

Tag 6 I TAG DER LEICHTIGKEIT I TRANSFORMATION
morgens: Metta Meditation
vormittags: Individuelle Prozesse I Freies Malen
nachmittags: Leichtigkeit I Performance: Gesang - Tanz - Gestaltung
abends: Closing-Circle: Transfer-Strategien für zu Hause. Wie halte ich die Regulation im Alltag?
Abschluss-Ritual.

Eigene Anreise. Wenn Sie außerhalb des Retreatprogramms auch ein wenig die Gegend erkunden oder weiter entfernte Ausgangspunkte für Wanderungen oder Spaziergänge ansteuern möchten, empfiehlt sich die Anreise mit dem Auto.

Anreise mit dem Zug: Der Bahnhof Gerolstein ist 14 km von uns entfernt. Zu uns gelangen Sie dann mit dem Bus (telefonische Vorbestellung erforderlich) oder mit dem Taxi. Wenn es zeitlich passt, können wir auch eine Abholung arrangieren.