8 Personen interessiert Soul & Yin Yoga, Wandern, innere Harmonie & Seelenruhe Kall, Deutschland €325 / 4 Tage 5.0
10 Personen interessiert Kloster Auszeit: Soul & Relax Yin Yoga, Meditation - Mind Detox - als Präventionskurs möglich Kall, Deutschland €240 / 3 Tage
15 Personen interessiert Art of Living Stille Retreat - Schweigen im Schwarzwald mit Meditation, Atemtechniken & Yoga Oppenau, Deutschland €610 / 5 Tage 4.9
12 Personen interessiert InspirAre Solo Retreat: Yin Yoga, inneres Kind Arbeit, bewusst Manifestieren Optional Soul Coaching Stuckenborstel, Deutschland €190 / 3 Tage 5.0
11 Personen interessiert Mind Detox: Stille Retreat – mit Yin Yoga & Meditation – für mehr Ruhe & Klarheit im Kloster Bestwig, Deutschland €245 / 3 Tage
12 Personen interessiert "Dein Individuelles Retreat - Yoga leben im Ashram" Horn-Bad Meinberg, Deutschland €92 / 3 Tage 5.0
14 Personen interessiert Ferienlager für Erwachsene - Dein Sommercamp Rosenberg, Deutschland €419 / 4 Tage 5.0
7 Personen interessiert Männerwochenende im Gutshaus Gottin Warnkenhagen OT Gottin, Deutschland €530 / 3 Tage 5.0
9 Personen interessiert Rauhnächte-Retreat 24.12. - 06.01. (kürzerer Zeitraum möglich) inkl. Unterkunft + Vollpension Möllenbeck, Deutschland €1.499 / 14 Tage
13 Personen interessiert Siebdruck auf Papier – Kreative Auszeit auf der Sonneninsel Gotland Lärbro, Schweden €540 / 7 Tage
16 Personen interessiert Einzelretreat - Deine Zeit im Wesentlichen - mit und ohne Mentoring Grebs-Niendorf, Deutschland €329 / 4 Tage 5.0
7 Personen interessiert Einzel-Retreat in der Klause unterm Kirschbaum Damshagen-Stellshagen, Deutschland €430 / 5 Tage 5.0
7 Personen interessiert (R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein" Wiesenburg/Mark, Deutschland €890 / 3 Tage 5.0
9 Personen interessiert Ruhe und Naturerlebnisse - dieses Retreat wird ganz nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen gestaltet Möllenbeck, Deutschland €360 / 2 Tage 5.0
14 Personen interessiert BEYOND LIMITATIONS - Exklusives Frauen Retreat auf Kreta I Hello Transformation & Byebye Limitierung Kalyves, Griechenland €1.390 / 7 Tage
11 Personen interessiert Tanz Dich Frei - Dein Weg zu emotionaler Balance und innerer Stärke Portals Nous, Spanien €1.950 / 5 Tage 5.0
12 Personen interessiert Lailas Social Media Detox Retreat: Mittsommer-Kräutergarten inkl. Unterkunft + Vollpension Möllenbeck, Deutschland €1.349 / 8 Tage
17 Personen interessiert "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald Sankt Oswald, Deutschland €390 / 4 Tage
12 Personen interessiert LIVE YOUR S.E.L.F. - GO DEEPER! Psychologisches Retreat mit Yoga und 9D Breathwork Seritit, Indonesien €3.290 / 7 Tage
10 Personen interessiert Detox & Yoga – Reinigung in der Kraft der Stille Aetingen, Schweiz €1.225 / 6 Tage
9 Personen interessiert Natur-Coaching-Urlaub - Eine individuelle Auszeit, die sehr nachhaltig wirkt!NUR FÜR DICH! Mühltal, Deutschland €744 / 2 Tage
5 Personen interessiert ZEIT FÜR DICH: Aufstellungen, Selbsterfahrung & Coaching mit Pferden Wiesenburg/Mark, Deutschland €650 / 2 Tage 5.0
Was ein Digital-Detox-Urlaub konkret bedeutet Ein Digital-Detox-Urlaub ist mehr als ein Wochenende mit Flugmodus. Das Smartphone liegt nicht im Schlafzimmer, Mails poppen nicht zwischen Frühstück und Mittagessen auf, und die ständige Erreichbarkeit ist für ein paar Tage ausgesetzt. Was nach Verzicht klingt, fühlt sich nach den ersten zwei Tagen wie Erleichterung an. Du begegnest dabei zwei Wegen. Bei geführten Retreats wie Schweigewochen im Kloster oder Achtsamkeitskursen gibst du das Gerät am Anfang ab oder lässt es im Zimmer. Bei Solo-Aufenthalten in einer Klause oder Wald-Hütte sorgt die Lage selbst für die Pause: schlechtes Netz, kein WLAN, dafür Holzofen, Buch und Notizheft. Beide Wege führen zum gleichen Ergebnis. Das Nervensystem fährt herunter, weil der ständige Reiz-Strom abreißt, und Konzentrationsspannen, die im Alltag auf wenige Minuten geschrumpft sind, werden wieder länger. Die meisten Häuser kombinieren die Offline-Phase mit klaren Tagesroutinen: Frühstück, Bewegung in der Natur, eine Meditations- oder Atemeinheit, Mittagspause, Ruhezeit am Nachmittag, gemeinsames Abendessen. Diese feste Struktur ist Teil der Wirkung, weil sie die Lücke füllt, die ohne Notifications entsteht. Vier bis sieben Tage sind die typische Länge, lang genug, dass der Reflex zum Display schwächer wird, kurz genug, dass es im Alltagskalender Platz findet.
Wie ein typischer Tag aussieht Der Morgen beginnt ohne Display. Statt Push-Nachrichten gibt es zuerst Tee oder Wasser, dann oft eine kurze Bewegungseinheit. In Yoga-orientierten Retreats ist das eine sanfte Asana-Sequenz, in MBSR-Häusern ein angeleiteter Body-Scan, in Solo-Klausen ein Spaziergang vor dem Frühstück. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, ein achtwöchiges Achtsamkeits-Programm, das in vielen Retreats kompakt unterrichtet wird, der Body-Scan ist eine geführte Übung, bei der die Aufmerksamkeit nacheinander durch alle Körperregionen wandert. Nach dem Frühstück folgt der inhaltliche Block: im Schweigeretreat eine geführte Sitzmeditation, in einem Wanderretreat eine mehrstündige Etappe durch Wald oder Berge, in einem Pferde-Coaching die Arbeit am Tier. Der Mittag bringt eine warme, meist vegetarische Mahlzeit und danach eine echte Ruhezeit. Diese Pause ist nicht optional, sie ist Programm. Wer sie ernst nimmt, bekommt das, weshalb der Urlaub gebucht wurde. Der Nachmittag ist freier: ein Buch im Garten, ein Bad im See oder Meer, ein zweiter Wandergang, eine Massage, manchmal Schreiben oder Malen. Vor dem Abendessen oft ein zweiter geführter Slot, etwa Atemarbeit oder Meditation. Der Abend endet ruhig, in einigen Häusern mit Lagerfeuer, in anderen mit Lese-Empfehlungen für die letzte Stunde vor dem Schlafen. Das Display bleibt aus.
Für wen dieser Urlaub passt Ein Digital-Detox-Urlaub ist die richtige Wahl, wenn der erste Griff am Morgen zum Smartphone geht und der letzte abends auch. Wenn Konzentrationsphasen kürzer geworden sind, der Schlaf flacher und die ständige Erreichbarkeit als zweite Schicht über dem eigentlichen Beruf liegt. In der Praxis buchen drei Gruppen besonders häufig. Die erste Gruppe sind Always-On-Profis aus Beratung, Marketing, IT, Medizin oder Selbstständigkeit, die sich nach einer harten Quartalsphase einen Reset gönnen. Für sie passen kompakte 3- bis 4-Tages-Aufenthalte gut, oft als langes Wochenende mit Ankunft am Donnerstag und Abreise am Sonntag. Die zweite Gruppe steht in der Burnout-Vorstufe, mit Schlafproblemen, innerer Unruhe und einem Gefühl von dauerhafter Erschöpfung. Hier passen die längeren Wochen-Aufenthalte von 6 bis 8 Tagen besser, idealerweise im Kloster, in einer Klause oder in einem MBSR-Retreat mit angeleitetem Programm. Wichtig ist, dass eine erfahrene Begleitung dabei ist, denn beim Loslassen der ständigen Erreichbarkeit kommen oft Themen hoch, die im Alltag liegen geblieben sind. Die dritte Gruppe sind Mütter, Väter und Paare, die zwischen Familie und Job nie ganz abschalten und einmal im Jahr einen geschützten Rahmen brauchen. Du findest dafür Frauen-Retreats, Männer-Retreats, Eltern-Auszeiten und Paar-Aufenthalte, oft mit Naturbezug, Pferde-Begleitung oder Wandern. Was alle drei Gruppen verbindet: Sie kommen zurück mit einem klareren Kopf und mit einer Idee, welche digitalen Routinen im Alltag wegbleiben dürfen.
Welche Wege du wählen kannst Diese Kategorie deckt mehrere Wege ab, einen Digital-Detox-Urlaub zu erleben. Schweige- und Stille-Aufenthalte sind am häufigsten vertreten, oft im Kloster oder in einem Retreat-Haus mit klarer Tagesstruktur. Beispiele sind das Meditations-Retreat im Kloster Gerode in Thüringen oder das Stille-Retreat im Schwarzwald, beide mit kompletter Smartphone-Pause durch das Schweigen. Die Tagesstruktur ist verbindlich, der Smartphone-Verzicht entsteht ohne weitere Regel. Wald- und Hütten-Aufenthalte setzen den Fokus stärker auf die Natur. Eine Klause unter dem Kirschbaum in Niedersachsen, eine Solo-Hütte in Mecklenburg oder ein Eins-zu-Eins-Naturretreat im steirischen Murtal funktionieren als selbst gestaltete Auszeit. Hier ist das Programm freier, dafür übernimmt die Lage die Offline-Funktion. Wander-Retreats wie ein siebentägiges Wanderretreat in der Provence oder Alpen-Detox-Tage in Vorarlberg verbinden Bewegung in der Höhe mit kurzen Meditationseinheiten am Morgen und Abend, oft begleitet vom Knistern eines Lagerfeuers am späten Tag. Yoga-und-Schweige-Retreats in Schwarzwald, Mecklenburg oder auf La Palma verbinden täglich zwei Yoga-Einheiten mit einer Schweige-Phase. MBSR- und Achtsamkeitsretreats arbeiten strukturiert nach Jon Kabat-Zinn. Pferde-Coaching in Brandenburg setzt das Smartphone schon dadurch außer Kraft, dass die Aufmerksamkeit komplett beim Tier sein muss. Für eine bewusste Niksen-Auszeit, das niederländische Konzept der gepflegten Untätigkeit, gibt es Häuser in Mecklenburg, in denen genau das die einzige Tages-Aufgabe ist.