Retreat Urlaub - Urlaubsangebote für Körper, Geist und Seele.

Meditation Retreats in Deutschland

Meditation in Deutschland reicht von der christlichen Klosterstille im Sauerland und Niederrhein über Zen-Sesshin in alten Höfen bis zu Vipassana-Wochen in Brandenburg und säkularen MBSR-Wochenenden an der Ostsee. 192 aktive Programme, drei bis sieben Tage als typische Dauer, oft im Schweigen, immer mit klarem Tagesrhythmus, geführter Praxis und überschaubaren Gruppen.
74 kuratierte Retreats 4,9 (269 Bewertungen) ab €92
  • Intensiv Schweige-Meditationsretreat mit Oliver Scheit
  • Intensiv Schweige-Meditationsretreat mit Oliver Scheit
  • Intensiv Schweige-Meditationsretreat mit Oliver Scheit
  • Intensiv Schweige-Meditationsretreat mit Oliver Scheit
  • Intensiv Schweige-Meditationsretreat mit Oliver Scheit
  • Intensiv Schweige-Meditationsretreat mit Oliver Scheit
8 Personen interessiert

Intensiv Schweige-Meditationsretreat mit Oliver Scheit

Schleswig, Deutschland

€246 / 7 Tage

  • (R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"
  • (R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"
  • (R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"
  • (R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"
  • (R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"
  • (R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"
  • (R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"
  • (R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"
  • (R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"
4 Personen interessiert

(R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"

Wiesenburg/Mark, Deutschland

€890 / 3 Tage

5.0
  • Achtsamkeit zur Stressbewältigung in buddhistischem Kloster
  • Achtsamkeit zur Stressbewältigung in buddhistischem Kloster
  • Achtsamkeit zur Stressbewältigung in buddhistischem Kloster
  • Achtsamkeit zur Stressbewältigung in buddhistischem Kloster
  • Achtsamkeit zur Stressbewältigung in buddhistischem Kloster
  • Achtsamkeit zur Stressbewältigung in buddhistischem Kloster
  • Achtsamkeit zur Stressbewältigung in buddhistischem Kloster
  • Achtsamkeit zur Stressbewältigung in buddhistischem Kloster
  • Achtsamkeit zur Stressbewältigung in buddhistischem Kloster
18 Personen interessiert

Achtsamkeit zur Stressbewältigung in buddhistischem Kloster

Wald-Michelbach, Deutschland

€450 / 5 Tage

5.0
  • "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald
  • "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald
  • "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald
  • "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald
  • "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald
  • "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald
  • "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald
  • "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald
  • "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald
  • "Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald
14 Personen interessiert

"Schnupper-Naikan" - 3-täg. Innenschau am Nationalpark Bayer. Wald

Sankt Oswald, Deutschland

€390 / 4 Tage

  • Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH
  • Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH
  • Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH
  • Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH
  • Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH
  • Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH
  • Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH
  • Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH
  • Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH
  • Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH
14 Personen interessiert

Yoga & Ayurveda Hormone Balance Retreat IN ENGLISH

Neuhardenberg, Deutschland

€450 €440 early bird / 3 Tage

  • 3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer
  • 3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer
  • 3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer
  • 3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer
  • 3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer
  • 3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer
  • 3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer
  • 3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer
11 Personen interessiert

3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer

Kevelaer, Deutschland

€243 / 3 Tage

5.0
  • Zur Mitte finden! - Pferdegestütztes Retreat
  • Zur Mitte finden! - Pferdegestütztes Retreat
  • Zur Mitte finden! - Pferdegestütztes Retreat
  • Zur Mitte finden! - Pferdegestütztes Retreat
  • Zur Mitte finden! - Pferdegestütztes Retreat
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10 Personen interessiert

Zur Mitte finden! - Pferdegestütztes Retreat

Ebenweiler, Deutschland

€850 / 5 Tage

  • Natur-Coaching-Urlaub - Eine individuelle Auszeit, die sehr nachhaltig wirkt!NUR FÜR DICH!
  • Natur-Coaching-Urlaub - Eine individuelle Auszeit, die sehr nachhaltig wirkt!NUR FÜR DICH!
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15 Personen interessiert

Natur-Coaching-Urlaub - Eine individuelle Auszeit, die sehr nachhaltig wirkt!NUR FÜR DICH!

Mühltal, Deutschland

€744 / 2 Tage

  • Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung
  • Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung
  • Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung
  • Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung
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  • Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung
  • Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung
  • Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung
  • Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung
  • Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung
9 Personen interessiert

Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung

Hamburg, Deutschland

€259 / 3 Tage

5.0
  • Auszeit auf Mittelerde im Westerwald / Ruhe in der Natur
  • Auszeit auf Mittelerde im Westerwald / Ruhe in der Natur
  • Auszeit auf Mittelerde im Westerwald / Ruhe in der Natur
  • Auszeit auf Mittelerde im Westerwald / Ruhe in der Natur
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  • Auszeit auf Mittelerde im Westerwald / Ruhe in der Natur
  • Auszeit auf Mittelerde im Westerwald / Ruhe in der Natur
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  • Auszeit auf Mittelerde im Westerwald / Ruhe in der Natur
  • Auszeit auf Mittelerde im Westerwald / Ruhe in der Natur
15 Personen interessiert

Auszeit auf Mittelerde im Westerwald / Ruhe in der Natur

Dreikirchen, Deutschland

€199 / 3 Tage

5.0
  • Lebe im Einklang mit deiner Seele- 10 Tage intensiv Einzelcoaching & Natur
  • Lebe im Einklang mit deiner Seele- 10 Tage intensiv Einzelcoaching & Natur
  • Lebe im Einklang mit deiner Seele- 10 Tage intensiv Einzelcoaching & Natur
  • Lebe im Einklang mit deiner Seele- 10 Tage intensiv Einzelcoaching & Natur
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  • Lebe im Einklang mit deiner Seele- 10 Tage intensiv Einzelcoaching & Natur
15 Personen interessiert

Lebe im Einklang mit deiner Seele- 10 Tage intensiv Einzelcoaching & Natur

Krakow am See, Deutschland

€2.200 / 10 Tage

  • Resilienz-Training: "Weg des Wandels" am Nationalpark Bayerischer Wald
  • Resilienz-Training: "Weg des Wandels" am Nationalpark Bayerischer Wald
  • Resilienz-Training: "Weg des Wandels" am Nationalpark Bayerischer Wald
  • Resilienz-Training: "Weg des Wandels" am Nationalpark Bayerischer Wald
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  • Resilienz-Training: "Weg des Wandels" am Nationalpark Bayerischer Wald
  • Resilienz-Training: "Weg des Wandels" am Nationalpark Bayerischer Wald
  • Resilienz-Training: "Weg des Wandels" am Nationalpark Bayerischer Wald
  • Resilienz-Training: "Weg des Wandels" am Nationalpark Bayerischer Wald
  • Resilienz-Training: "Weg des Wandels" am Nationalpark Bayerischer Wald
17 Personen interessiert

Resilienz-Training: "Weg des Wandels" am Nationalpark Bayerischer Wald

St. Oswald, Deutschland

€450 / 4 Tage

  • Wandel durch BewusstSEIN – Dein individuelles Einzel-Retreat im SEINsART
  • Wandel durch BewusstSEIN – Dein individuelles Einzel-Retreat im SEINsART
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  • Wandel durch BewusstSEIN – Dein individuelles Einzel-Retreat im SEINsART
8 Personen interessiert

Wandel durch BewusstSEIN – Dein individuelles Einzel-Retreat im SEINsART

Feucht, Deutschland

€590 / 3 Tage

5.0
  • Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26
  • Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26
  • Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26
  • Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26
  • Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26
  • Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26
  • Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26
  • Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26
  • Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26
  • Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26
5 Personen interessiert

Taiji/ Tai Chi Schnupperkurs in Willingen/ Sauerland 09. - 11.10.26

Willingen , Deutschland

€299 / 3 Tage

4.5
  • Dunkelretreat - Tauche ein in die Stille
  • Dunkelretreat - Tauche ein in die Stille
  • Dunkelretreat - Tauche ein in die Stille
  • Dunkelretreat - Tauche ein in die Stille
  • Dunkelretreat - Tauche ein in die Stille
  • Dunkelretreat - Tauche ein in die Stille
  • Dunkelretreat - Tauche ein in die Stille
15 Personen interessiert

Dunkelretreat - Tauche ein in die Stille

Leverkusen, Deutschland

€380 / 3 Tage

5.0
  • Vairagya Herbst Retreat - Yoga, Innenschau & Lagerfeuerromantik
  • Vairagya Herbst Retreat - Yoga, Innenschau & Lagerfeuerromantik
  • Vairagya Herbst Retreat - Yoga, Innenschau & Lagerfeuerromantik
  • Vairagya Herbst Retreat - Yoga, Innenschau & Lagerfeuerromantik
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  • Vairagya Herbst Retreat - Yoga, Innenschau & Lagerfeuerromantik
  • Vairagya Herbst Retreat - Yoga, Innenschau & Lagerfeuerromantik
  • Vairagya Herbst Retreat - Yoga, Innenschau & Lagerfeuerromantik
  • Vairagya Herbst Retreat - Yoga, Innenschau & Lagerfeuerromantik
  • Vairagya Herbst Retreat - Yoga, Innenschau & Lagerfeuerromantik
14 Personen interessiert

Vairagya Herbst Retreat - Yoga, Innenschau & Lagerfeuerromantik

Lunow-Stolzenhagen, Deutschland

€440 / 3 Tage

  • Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance
  • Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance
  • Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance
  • Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance
  • Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance
  • Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance
  • Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance
  • Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance
  • Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance
  • Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance
14 Personen interessiert

Meditationswochenende I bei Köln I Yoga, aktive und stille Meditation, Mantra Singen, Heart Dance

Leverkusen, Deutschland

€280 / 3 Tage

  • Innere Ruhe mit Qi Gong & Meditation
  • Innere Ruhe mit Qi Gong & Meditation
  • Innere Ruhe mit Qi Gong & Meditation
  • Innere Ruhe mit Qi Gong & Meditation
  • Innere Ruhe mit Qi Gong & Meditation
7 Personen interessiert

Innere Ruhe mit Qi Gong & Meditation

Aschau im Chiemgau, Deutschland

€665 / 5 Tage

  • Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)
  • Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)
  • Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)
  • Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)
  • Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)
  • Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)
  • Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)
  • Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)
  • Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)
  • Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)
6 Personen interessiert

Trennung - und nun? - Akutbegleitung (Einzelcoaching vor Ort, plus Online-Begleitung oder Online)

Krakow am See, Deutschland

€1.220 / 3 Tage

  • RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
  • RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
  • RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
  • RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
  • RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
  • RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
  • RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
  • RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
  • RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
11 Personen interessiert

RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH

Wiesenburg/Mark, Deutschland

€890 / 3 Tage

5.0
  • Yoga für Mich im Gutshaus Gottin
  • Yoga für Mich im Gutshaus Gottin
  • Yoga für Mich im Gutshaus Gottin
  • Yoga für Mich im Gutshaus Gottin
  • Yoga für Mich im Gutshaus Gottin
  • Yoga für Mich im Gutshaus Gottin
  • Yoga für Mich im Gutshaus Gottin
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  • Yoga für Mich im Gutshaus Gottin
  • Yoga für Mich im Gutshaus Gottin
5 Personen interessiert

Yoga für Mich im Gutshaus Gottin

Warnkenhagen, Deutschland

€530 / 3 Tage

  • Yoga Retreat - deine Auszeit am Meer (zertifizierter Präventionskurs)
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  • Yoga Retreat - deine Auszeit am Meer (zertifizierter Präventionskurs)
  • Yoga Retreat - deine Auszeit am Meer (zertifizierter Präventionskurs)
  • Yoga Retreat - deine Auszeit am Meer (zertifizierter Präventionskurs)
11 Personen interessiert

Yoga Retreat - deine Auszeit am Meer (zertifizierter Präventionskurs)

Wittmund, Deutschland

€249 / 3 Tage

  • RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL: Wie du belastende Gedanken hinter dir lässt
  • RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL: Wie du belastende Gedanken hinter dir lässt
  • RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL: Wie du belastende Gedanken hinter dir lässt
  • RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL: Wie du belastende Gedanken hinter dir lässt
  • RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL: Wie du belastende Gedanken hinter dir lässt
  • RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL: Wie du belastende Gedanken hinter dir lässt
  • RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL: Wie du belastende Gedanken hinter dir lässt
13 Personen interessiert

RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL: Wie du belastende Gedanken hinter dir lässt

Wiesenburg/Mark, Deutschland

€690 / 3 Tage

5.0
  • ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur
  • ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur
  • ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur
  • ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur
  • ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur
  • ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur
  • ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur
  • ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur
  • ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur
  • ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur
7 Personen interessiert

ERFÜLLT in der Liebe - die Kraft deines Herzens - Coaching & Auszeit in der Natur

Hoppenrade, Deutschland

€1.440 / 3 Tage

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Häufig gestellte Fragen

Welche Meditations-Tradition passt zu mir?
Wer einen religiös offenen, kontemplativen Rahmen sucht und wenig Methodik will, ist in den christlichen Klosterhäusern in NRW oder Bayern gut aufgehoben; das Schweigen ist dort gemeinsame Disziplin, die Anleitung kommt aus jahrhundertealter Tradition. Wer eine klare, methodische Praxis mit längeren Sitz-Phasen will, findet in der Zen-Linie, vor allem Soto, ein klares Profil mit Sesshin-Wochen. Vipassana eignet sich für alle, die sich mit dem Beobachten von Atem und Empfindung auseinandersetzen wollen; die Goenka-Linie ist hier besonders streng strukturiert. MBSR ist die säkularste Variante, methodisch klar, mit Body-Scan und alltagsnahen Übungen; gut für alle, die ohne religiösen Rahmen üben wollen oder Achtsamkeit als Stress-Werkzeug suchen.
Wie viel kostet ein Meditations-Retreat in Deutschland?
Über alle 192 aktiven Meditations-Programme hinweg liegt der Schnitt bei €767, mit einer Spanne von €92 für Wochenend-Schnupper-Retreats bis €4.800 für längere Sesshin-Wochen oder Klosteraufenthalte mit Einzelzimmer und Vollpension. Eine sieben-tägige Sesshin oder Vipassana-Woche liegt typisch zwischen 350 und 800 Euro inklusive Vollverpflegung und Anleitung. Viele Häuser, besonders in der buddhistischen und kontemplativ-christlichen Tradition, arbeiten mit Spenden- oder Selbsteinschätzungs-Modellen, bei denen ein gestaffelter Mindestbeitrag plus eine Dana-Gabe an die Lehrende üblich ist. Anreise und Versicherung sind nicht enthalten.
Sind Meditations-Retreats für Anfänger geeignet?
Ja, viele deutsche Programme sind explizit für Einsteigende konzipiert. Eine zwei- oder dreitägige Wochenend-Einführung in MBSR oder Achtsamkeitspraxis ist ein guter Start; die Anleitung ist niederschwellig, die Sitz-Phasen sind kürzer und in Anleitung eingebettet. Wer mehr Tiefe will, kann nach dieser Erfahrung zu einer fünf- oder siebentägigen Vipassana- oder Zen-Woche gehen. Die strengen Sesshin-Formate in der Zen-Linie und die zehntägigen Vipassana-Schweige-Retreats sind nicht der erste Einstieg; sie setzen Sitzerfahrung und Schweigetoleranz voraus. Auch die Klosterhäuser bieten Anfänger-Tage und sanfte Einführungs-Wochenenden, in denen das gemeinsame Schweigen langsam aufgebaut wird.
Muss ich während des Retreats schweigen?
In vielen Programmen ja, in einigen nein. Zen-Sesshins, Vipassana-Wochen und längere Klosteraufenthalte sind in der Regel komplett im Schweigen, mit Ausnahme der Lehrgespräche oder Einzel-Interviews mit der Lehrenden. MBSR-Wochenenden, christliche Einführungs-Tage und manche Achtsamkeits-Wochen lassen Sprechen während Mahlzeiten und Pausen zu. Wer noch nie mehrere Tage geschwiegen hat, sollte mit einem Wochenend-Retreat beginnen, in dem das Schweigen optional oder nur teilweise vorgesehen ist. Schweigen ist nicht Selbstzweck, sondern hilft, die Aufmerksamkeit aus den üblichen Sprach-Bahnen herauszulocken. Die ersten ein bis zwei Tage sind oft die schwersten, danach kommt für die meisten Gäste eine Ruhe, die sich vorher schwer vorstellen lässt.
Wie lange sollte mein erstes Meditations-Retreat dauern?
Für den ersten Versuch eignet sich ein Wochenend-Retreat von zwei bis drei Tagen oder eine fünftägige Einführungs-Woche. So bekommst du ein Gefühl für Sitzpositionen, Tagesstruktur und Schweigen, ohne in eine Sesshin-Härte zu geraten, die ohne Vorerfahrung schwer zu tragen ist. Wer sich mit der Form sicherer fühlt und sich klar für eine Tradition entschieden hat, kann zu einer sieben- bis zehntägigen Sesshin-, Vipassana- oder Klosterwoche übergehen. Drei- oder vierwöchige Retreats sind eine eigene Liga und sollten nicht als Erste-Mal-Erfahrung angegangen werden. Nach jedem Retreat ist ein Tag Ruhe vor der Rückkehr in den Alltag empfehlenswert.
Was ist im Preis eines Meditations-Retreats üblicherweise enthalten?
Im Standard-Preis eines deutschen Meditations-Retreats sind die Unterkunft im Doppel- oder Mehrbettzimmer, vegetarische Vollverpflegung und die geführte Praxis enthalten. Lehrgespräche und Einzel-Interviews mit der Lehrenden gehören in den meisten Programmen dazu. Was extra kommen kann: Einzelzimmer-Aufpreise, in der buddhistischen und kontemplativ-christlichen Tradition eine Dana-Gabe an die Lehrenden, und in manchen Häusern eine Materialgebühr für Lese-Texte oder Kissen. Anreise und Versicherung sind nicht enthalten. Bei den 192 Programmen ist die Spanne von €92 bis €4.800 breit; lohnt es sich, vor der Buchung im Detail zu schauen, was inkludiert ist und ob ein Spendenmodell hinzukommt.