Tagesablauf, Preise und was du mitbringen solltest
Ein typischer Tag in einem bayerischen Detox-Retreat folgt einem ruhigen Rhythmus. Der Tag beginnt früh, oft um halb sieben, mit einem Leberwickel und einer kurzen Kreislauf-Bewegung. Frühstück gibt es nicht, dafür einen Kräutertee, manchmal einen verdünnten Saft. Vormittags steht eine geführte Wanderung oder eine Gymnastik-Einheit auf dem Programm, in den Kneipp-Häusern oft eine Wasser-Anwendung. Mittagsbrühe um zwölf, klare Gemüsebrühe oder dünne Suppe. Nachmittags Ruhe, ärztliches Einzelgespräch oder Gruppenrunde, oft eine Massage oder Lymphdrainage. Abends ein verdünnter Saft, dann Lesen, Stille und früher Schlaf.
Die Preise im bayerischen Detox-Angebot decken eine breite Spanne ab. Eine fünf- bis siebentägige Buchinger-Woche mit Standard-Doppelzimmer, Vollverpflegung nach Methode und ärztlicher Begleitung liegt typisch zwischen 800 und 1.500 Euro. Wochenend-Formate ohne ärztliche Begleitung beginnen unter €149, klinisch begleitete Wochen mit Einzelzimmer und Wahlleistungen können €4.800 überschreiten. Über alle 110 Bayern-Programme hinweg liegt der Schnitt bei €946; was den Preis treibt, ist meist nicht die Methode, sondern Zimmerkategorie, Anzahl der ärztlichen Untersuchungen und das Spektrum der Begleitanwendungen.
Was du mitbringen solltest: bequeme Kleidung, warme Socken für Leberwickel und Wasserkurs, dicke Wollsocken für die kühlen Bergnächte, ein Buch zum Lesen, ein leerer Kalender für die Woche. Wer Medikamente nimmt, klärt das vor Anreise mit der Hausärztin. Eine Woche vor dem Retreat ist es sinnvoll, Kaffee, Zucker und Alkohol zu reduzieren, damit der Entzug nicht im Haus stattfindet. Die Buchungs-Vorlauf liegt im Frühjahr bei sechs bis acht Wochen, im Sommer bei vier bis sechs, im Winter oft bei zwei bis drei. Die meisten bayerischen Häuser arbeiten mit kleinen Gruppen und füllen sich entsprechend früh.