Bei Schlafstörungen oder Verhärtungen der Muskeln wird diese anerkannte Methode, die progressive Muskelentspannung gerne angewandt. Dabei werden willentlich bestimmte Muskelgruppen angespannt und dann entspannt. Der Teilnehmer geht gedanklich durch den gesamten Körper und spannt immer nur eine Muskelpartie an und entspannt sie wieder. Bis der gesamte Körper durch ist. Wie genau das vonstatten geht wird vom Therapeuten erklärt. Um Erfolge zu erzielen, sind regelmäßige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum notwendig. Ein schöner Nebeneffekt dieser Entspannungsform kann eine Schmerzreduzierung und allgemein kann innere Unruhe damit bekämpft werden. Diese Methode wurde von einem amerikanischen Arzt entwickelt, der seelische Erkrankungen in Zusammenhang mit Muskelverspannungen brachte.
Palma, Spanien
Ab €1.880 / 6 Tage
Wiesenburg/Mark, Deutschland
Ab €890 / 3 Tage
Palma de Mallorca, Spanien
Quarteira, Portugal
Ab €1.590 / 6 Tage
Jörn, Schweden
Ab €1.134 / 3 Tage
Ab €1.440 / 4 Tage
Ebenweiler, Deutschland
Ab €850 / 5 Tage
Manacor, Spanien
Ab €3.299 / 8 Tage
Buleleng, Indonesien
Ab €496 / 3 Tage
Son Serra de Marina, Spanien
Ab €890 / 4 Tage
Aachen, Deutschland
Ab €490 / 3 Tage
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