Resilient durchs Leben – Stärke beginnt im Innehalten
Altenfelden, Österreich
€545 / 4 Tage
Resilienztraining
Resilienztraining stellt eine tolle Abwechslung zu einem regulären Urlaub dar und ermöglicht sich selber und seine Umgebung auf neue Art zu entdecken. Mit Retreat Urlaub finden Sie tolle Angebote zu Resilienztraining und viele weitere: Entspannte Ruhe, kreatives Ausleben oder entgiftende Aktivität. Hier geht es um Ihr Wohlbefinden.
113 kuratierte Retreats
4,9
(119 Bewertungen)
ab
€179
Weihnachtliche Auszeit für Körper & Nervensystem
Altenfelden, Österreich
€870 / 5 Tage
Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe mit Pferden (Bildungsurlaub inkl. Übernachtung/Vollpension)
Bad Belzig, Deutschland
€910 / 5 Tage
Männer-Trekking-Retreat in der Sahara – 8 Tage Marokko, 4 Tage zu Fuss
Mhamid, Marokko
€3.900 / 8 Tage
Erschöpft, vergessen, verblüht! Und jetzt bist du dran. Dein Raum zum Hinschauen im Allgäu.
Hergatz, Deutschland
€700 / 3 Tage
Einzelbegelitung für Frauen "Zurück zu dir - deine Auszeit am Meer"
Binz, Deutschland
€2.750 / 7 Tage
Yoga-Auszeit im Odenwald für innere Stabilität und Gelassenheit
Höchst im Odenwald, Deutschland
€235 / 3 Tage
Schlaf Retreat - 3 Tage inkl. Vollpension und Massage
Kiel, Deutschland
€632 / 3 Tage
Zeit für dich 5 Nächte Auszeit im Thüringer Wald mit Natur, Achtsamkeit & echter Tiefenentspannung
Schmalkalden, Deutschland
€1.338 / 6 Tage
Neujahres-Schweige-Retreat im Kloster Ottobeuren - In der Stille dem Neuen begegnen
Ottobeuren, Deutschland
€340 / 4 Tage
Zeit für dich 4 Nächte Auszeit im Thüringer Wald mit Natur, Achtsamkeit & echter Tiefenentspannung
Schmalkalden, Deutschland
€1.209 / 5 Tage
Vater und Sohn - Eine Heldenreise (ohne Helden?)
Zell im Wiesental, Deutschland
€2.000 / 6 Tage
Valentine Retreat Mallorca – Beziehungsmuster verstehen, zurück in Deine innere Kraft
Montuïri, Spanien
€888
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Sonderangebot – erste 6 Anmeldungen
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Yoga Retreat Wochenende Hamburg mit Blick auf d. See - Ruhe, Entspannung, Kraft inkl. homemade Lunch
Hamburg, Deutschland
€279
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Frühbucher
/ 3 Tage
MeditARTE - Stille & Kreativität
Daun, Deutschland
€650 / 6 Tage
4 Tage - EINE REISE ZU DIR - Dein ganzheitliches Coaching Retreat. Finde in deine Seelenkraft!
Bad Griesbach im Rottal, Deutschland
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Frida Retreat I Malen gegen den Schmerz
Daun, Deutschland
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Maskenbau & Maskenspiel
Daun, Deutschland
€400 / 3 Tage
Mut tut gut – Lailas Social Media Detox Retreat für mehr Selbstwirksamkeit
Möllenbeck, Deutschland
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MALTHERAPIE-WOCHE AUF KRETA – Malend korrigierende und neue Erfahrungen machen
Plakias - Mariou, Griechenland
€720 / 6 Tage
3 Tage Zeit für mich - HERZ-WÄRTS im Kloster
Wald-Michelbach, Deutschland
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€347
Frühbucher
/ 3 Tage
Resilienz und Selbstvertrauen mit Pferden und intuitiven Bogenschießen (Bildungsurlaub inkl. Ü/VP)
Bad Belzig, Deutschland
€910 / 5 Tage
Resilienz und innere Stärke zur Stressbewältigung mit Yoga und Pferden (Bildungsurlaub inkl. Ü/VP)
Bad Belzig, Deutschland
€910 / 5 Tage
Innere Stabilität mit Yoga und Bogenschießen auf dem Reiterhof (Bildungsurlaub inkl. Ü/VP)
Bad Belzig, Deutschland
€910 / 5 Tage
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FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Resilienztraining und MBSR?
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, eine in den 1970er Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelte und klinisch evaluierte Acht-Wochen-Methode. Sie ist eine Form von Resilienztraining, aber nicht die einzige. Resilienztraining ist der breitere Begriff und umfasst neben MBSR auch yoga-basierte Stressbewältigung, Coaching-orientierte Wochen, kognitive Verhaltens-Bausteine und kombinierte Programme aus Achtsamkeit und Körperarbeit. Wer eine wissenschaftlich evaluierte Methode mit klaren Modulen sucht, wählt MBSR. Wer offener arbeiten und individuell reflektieren möchte, ist mit einem allgemeineren Resilienz-Retreat besser bedient. Im aktuellen Angebot findest du 113 Programme, von strenger MBSR-Linie über Coaching-Wochen bis zu Yoga-zentrierter Stressregulation.
Wie lange sollte ein Resilienz-Retreat dauern?
Eine wirksame Resilienz-Woche dauert in der Regel fünf bis sieben Tage. Drei Tage reichen für einen ersten Impuls und sind als Wochenend-Format gut, um die Methode kennenzulernen. Die volle Wirkung entfaltet sich aber erst, wenn der Körper genug Zeit hatte, in den Erholungs-Modus zu wechseln, und das dauert meist zwei bis drei Tage. Längere Formate von zehn bis vierzehn Tagen, oft als MBSR-Intensiv oder Sabbatical-Format, sind sinnvoll bei tiefer Erschöpfung oder Burnout-Nachsorge. Über alle 113 Resilienz-Programme im Angebot reicht die Spanne von Wochenend-Workshops bis zu zweiwöchigen Intensiv-Formaten, der Schwerpunkt liegt bei fünf bis sieben Tagen, der Preis bewegt sich aktuell zwischen €175 und €4.380, im Mittel bei €1.141.
Für wen ist Resilienztraining geeignet?
Resilienztraining ist nicht nur etwas für Menschen mit Burnout-Diagnose. Es eignet sich für drei Hauptgruppen. Erstens für Berufstätige in dichten Lebensphasen, die präventiv arbeiten wollen, bevor Erschöpfung chronisch wird. Zweitens für Menschen in Übergangsphasen wie Berufswechsel, Trennung, Pensionierung oder Sabbatical, die Klarheit und neue Routinen suchen. Drittens für Menschen mit konkreten Stress-Symptomen, etwa Schlafstörungen, dauernde Anspannung oder beginnende Erschöpfung. Bei psychischen Erkrankungen mit Diagnose wie schwerer Depression oder Angststörung ist ein Retreat eine Ergänzung, kein Ersatz für eine therapeutische Begleitung. Aktuell findest du 113 Resilienz-Programme im Angebot, viele davon mit konkreter Indikations-Beschreibung in der Hausbeschreibung.
Welche Inhalte hat ein typisches Resilienz-Retreat?
Die meisten Programme arbeiten mit einer Kombination aus Körperarbeit, kognitiven Modulen und Achtsamkeitspraxis. Typische Bausteine sind Atem-Praxis, Body-Scan, Sitzmeditation, leichtes Yoga oder Pilates am Morgen, Reflexionsschreiben, Gespräch in der Gruppe und Einzelcoaching. Manche Programme integrieren Naturzeit als Hauptbestandteil, mit täglichen Wanderungen oder Waldspaziergängen. Andere arbeiten stärker mit Klangarbeit, Yoga-Nidra oder Meditation in Stille. Die Tagesstruktur bleibt ähnlich: morgendliche Körper-Praxis, ein theoretischer oder reflexiver Block, freie Zeit am Nachmittag, eine abendliche Sammlung. Über die 113 Programme im Bestand variiert die Schwerpunktsetzung, der Grundaufbau bleibt vergleichbar.
Was kostet ein Resilienz-Retreat?
Eine fünf- bis siebentägige Resilienz-Woche im deutschsprachigen Raum kostet in der Regel zwischen 900 und 1.800 Euro, abhängig von Zimmer-Kategorie, Verpflegung und Umfang der Einzelcoachings. MBSR-Wochen mit zertifizierter Leitung liegen oft im oberen Bereich, weil die Methode eine längere Ausbildung der Leitung voraussetzt. Wochenend-Formate beginnen bei rund 300 bis 500 Euro, Premium-Coaching-Wochen auf Mallorca oder in der Toskana mit individueller Begleitung können über 2.500 Euro liegen. Über alle 113 Programme im Bestand reicht die Spanne von €175 bis €4.380, der Mittelwert liegt bei €1.141. Manche Kosten lassen sich als Fortbildung oder über betriebliche Gesundheitsförderung anteilig abrechnen, das hängt am jeweiligen Anbieter.
Brauche ich Vorerfahrung mit Meditation oder Yoga?
Nein. Die meisten Resilienz-Retreats sind für Einsteiger ausgelegt. Anleitung und Aufbau sind so gewählt, dass auch Menschen ohne jede Vorerfahrung mit Atem-Praxis, Body-Scan oder Yoga teilnehmen können. Die Leitung erklärt die Methoden in kleinen Schritten, oft mit theoretischer Einführung am ersten Tag. Wer bereits Erfahrung mit Yoga oder Meditation hat, profitiert in der Tiefe, ist aber nicht im Vorteil im strukturellen Sinn. Wichtiger als Vorerfahrung ist die Bereitschaft, eine Woche lang am eigenen Stress-Muster zu arbeiten. Über die 113 Programme im Bestand sind die meisten als Einsteiger-fähig markiert. Einige fortgeschrittene MBSR-Intensiv-Formate setzen eine Acht-Wochen-MBSR-Erstausbildung voraus, das steht dann ausdrücklich in der Beschreibung.