Bei Schlafstörungen oder Verhärtungen der Muskeln wird diese anerkannte Methode, die progressive Muskelentspannung gerne angewandt. Dabei werden willentlich bestimmte Muskelgruppen angespannt und dann entspannt. Der Teilnehmer geht gedanklich durch den gesamten Körper und spannt immer nur eine Muskelpartie an und entspannt sie wieder. Bis der gesamte Körper durch ist. Wie genau das vonstatten geht wird vom Therapeuten erklärt. Um Erfolge zu erzielen, sind regelmäßige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum notwendig. Ein schöner Nebeneffekt dieser Entspannungsform kann eine Schmerzreduzierung und allgemein kann innere Unruhe damit bekämpft werden. Diese Methode wurde von einem amerikanischen Arzt entwickelt, der seelische Erkrankungen in Zusammenhang mit Muskelverspannungen brachte.
Fladungen, Deutschland
Ab €260 / 4 Tage
oostkapelle, Niederlande
Ab €460 / 4 Tage
Ulupinar Mah. Cirali, Kemer, Antalya, Türkei
Ab €1.750 / 5 Tage
Assisi, Italien
Ab €465 / 7 Tage
Siedelsbrunn, Deutschland
Ab €297 / 3 Tage
Guinate, Spanien
Ab €1.645 / 8 Tage
Labin, Kroatien
Ab €1.690 / 5 Tage
Lech, Österreich
Ab €1.340 / 5 Tage
Ratzeburg, Deutschland
Ab €749 / 8 Tage
Kaprije, Kroatien
Ab €1.600 / 8 Tage
Sankt Peter-Ording, Deutschland
Ab €398 / 2 Tage
Tisens, Italien
Ab €350 / 8 Tage
Ab €599 / 6 Tage
oostkamp, Belgien
Ab €440 / 4 Tage
Görlitz, Deutschland
Ab €280 / 2 Tage
Hee, Niederlande
Ab €690 / 6 Tage
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